Выйдя на улицу, очень редко можно увидеть улыбающегося человека. Люди постоянно о чём-то думают, они не улыбаются просто так.
Чтобы запустить положительные мысли и улучшить свою жизнь, нужно больше улыбаться.
В чём польза улыбки?
Мозг человека состоит из нейронных связей, которые работают в двух направлениях: когда нам хорошо, улыбка автоматически появляется на лице, если мы улыбаемся – становиться автоматически хорошо. Именно по этой причине, когда вас накрывает грусть нужно улыбнуться и тогда плохое настроение пропадёт. Узнать почему настроение – помощник успеха, можно
Физиология влияет на состояние настроения следующим образом:
- Если человек унылый и сидит, сутулясь, у него автоматически уменьшается энергия, и падает настроение.
- Если человек пребывает в полулежащем положении – ему захочется спать.
- Если человек идёт с прямой спиной и улыбается – ему хочется жить и наслаждаться моментами жизни.
Старайтесь в любой ситуации улыбнуться и начинать действовать. Даже если в вашей жизни чёрная полоса, улыбка сможет её украсить всеми цветами радуги. Чтобы стать счастливее нужно вспомнить смех и улыбку маленьких детей, даже в те моменты, когда они делают свои первые шаги и говорят первые осознанные слова. Проснувшись утром, взгляните в окно. Если на улице солнышко, настроение поднимется сразу же. Если дождь – улыбнитесь новому дню, надевайте резиновые сапоги и под зонтиками отправляйтесь вместе с детишками гулять по лужам. Это очень весёлое и занимательное занятие. Для энергичности и лучшего самочувствия старайтесь ежедневно улыбаться по 200 раз.
Улыбка подарит счастье и здоровье!
Как влияет улыбка на жизнь?
Рон Гудман, размышляя над темой «Тайная сила улыбки», сделал вывод, что улыбающийся человек более привлекательный и здоровый. К нему тянутся люди, с ним хотят общаться. Его сопровождает удача во всех делах, а также долголетие. Узнайте на нашем сайте!
- Делаем счастливыми родных и близких
Если человек встретил улыбающегося знакомого, он самопроизвольно начинает также улыбаться, у него сразу же поднимается настроение. Согласно такому явлению можно сделать вывод, что улыбка заразительная вещь. Если кто-то улыбается, положительным настроем заряжаются другие люди, которые его окружают.
- Будьте счастливыми
Улыбаясь, человек посылает мозгу сигнал, что он счастлив. Организм в этом случае начинает вырабатывать гормоны эндорфины, поднимающие настроение. Согласно проведённым в 80-х годах исследованиям, было доказано, что улыбка делает человека счастливым, а хмурость и унынье – несчастным.
- Улыбаемся для привлекательности
Часто люди больше обращают своё внимание на тех, кто улыбается. Хмурость и недовольство только отталкивает окружающих. С помощью искренней улыбки человек становится более интересным для противоположного пола. Если вы назначаете кому-то встречу или свидание обязательно улыбнитесь, чтобы расположить к себе человека и поднять ему настроение. После искренней улыбки, с вами захотят увидеться ещё раз и согласятся на следующую встречу.
- Снимаем стресс
С помощью смеха можно легко снять усталость и перегруженность. Благодаря ему успешно можно справиться с тревожными мыслями. Когда мозг получает сигналы улыбки, уменьшается частота дыхания и сокращения сердца. Снижается уровень стресса. Начинает снижаться высокое давление, становится лучшим процесс пищеварения, приходит в норму уровень сахара в крови.
- Улыбка заменит любой макияж
Больше половины процентов людей считают, что девушка с улыбкой на лице более симпатична, чем та, которая накрашена и невесёлая. Мышцы на лице, которые берут участие в создании улыбки, подтягивают его и омолаживают.
- Улыбаемся для укрепления здоровья
Улыбаясь, мы поддерживаем свой иммунитет. Смех благотворно влияет на здоровье. Он улучшает кровообращение, борется со стрессовыми ситуациями, нормализует сон. Улыбка повышает антитела, которые борются с инфекциями.
- Становимся успешнее
Если человек улыбается, он чувствует себя более уверенным. Если на выступлении перед большой аудиторией вы улыбаетесь, на вас приятно смотреть и легко воспринимать вашу информацию. Успех в таком случае вам обеспечен.
- Улыбаемся для долголетия
Согласно проведённым исследованиям, учёные выяснили, чем шире улыбка на вашем лице, тем дольше вы проживёте. Она снимает стресс, повышает гормоны счастья. Установлено, что пять минут смеха продлевают жизнь на один год. Поэтому старайтесь как можно чаще дарить свою улыбку окружающим вас людям.
Теперь вы знаете, почему нужно улыбаться и как влияет улыбка на самочувствие и настроение человека. Старайтесь в любой ситуации найти положительные моменты.
Улыбка — это внешний индикатор счастья, радости, веселья.
Это то, что красит любого из нас.
Давайте же разберёмся, чем полезна улыбка с точки зрения науки (и не только).
Итак, хотите знать, в чём польза улыбки?
Улыбка делает нас счастливыми.
Когда мы улыбаемся, то тем самым посылаем в мозг сигналы о том, что мы счастливы. На что мозг отвечает химической реакцией: организм начинает вырабатывать различного рода вещества типа эндорфинов, которые поднимают настроение. Это было открыто учёными в 1980-х годах и подтверждено целым рядом исследований. Кстати, эти же исследования доказали и обратное: когда мы хмуримся, то автоматически начинаем чувствовать себя несчастными.
Друзья, улыбка действительно делает нас ! Даже если настроение скверное и причин улыбаться нет, улыбнитесь всему назло. Улыбнитесь раз, другой, третий (а ещё лучше найдите повод для улыбки, подумав о чём-то хорошем или просто найдя это хорошее рядом). И внимательно оцените ваше состояние. Вы с удивлением обнаружите, что вам стало легче и радостнее на душе. И всё это благодаря волшебной силе улыбки!
Улыбка делает счастливыми окружающих нас людей.
Улыбка – заразительна. Исследования показывают (да вы и сами замечали), что стоит хмурому человеку попасть в весёлую компанию, как от хмурости не остаётся и следа. И наоборот, когда мы улыбаемся, то заряжаем хорошим настроением других людей. От улыбающегося человека словно исходят волны счастья, окружающие люди чувствуют это и сами начинают ощущать себя счастливее.
Фактически, улыбаясь, вы делаете мир лучше, добрее и позитивнее. Ваша улыбка приносит счастье другим людям.
Улыбка делает нас более привлекательными.
Люди тянутся к тем, кто улыбается.
Зачем фотограф всегда просит улыбнуться перед тем, как «вылетит птичка»? Потому что улыбающиеся люди смотрятся привлекательнее.
Часто улыбающийся человек выглядит моложе своего возраста. Ведь лицевые мышцы, которые используются при улыбке, подтягивают и разглаживают лицо.
Даже некрасивые люди (хотя красота — понятие относительное) выглядят притягательнее, когда улыбаются.
Согласно исследованию, 69% людей считают, что улыбающаяся женщина без макияжа симпатичнее, чем женщина без улыбки, но с косметикой. Это тоже о многом говорит.
Короче, как не погляди — одни плюсы. Улыбаетесь чаще, друзья!
Улыбка помогает снять стресс.
Когда вы улыбаетесь, то сами того не ведая избавляете себя от накопившихся усталости, изношенности и перегруженности. Когда сигналы, что вы счастливы, достигают мозга, то помимо выработки специальных химических соединений организм, как правило, уменьшает частоту дыхания и сердечных сокращений. Всё это в комплексе положительно сказывается на вашем самочувствии — вы чувствуете себя так, как будто .
Даже если день у вас не задался, и вы сильно устали, то просто улыбнитесь — и вы почувствуете силы идти дальше.
Улыбка положительно влияет на здоровье.
Вы наверняка слышали про то, что Исследования доказывают благотворное влияние улыбок и смеха на здоровье человека. Когда мы улыбаемся, то тем самым помогает иммунной системе работать эффективнее. В частности, в организме повышается уровень антител, которые препятствуют инфекциям. Другими словами, организм становится менее подверженным простудным заболеваниям.
А ещё снижается артериальное давление и нормализуется уровень сахара в крови. На пищеварение улыбки тоже действуют положительно. И спится лучше. Ну а про расслабление и избавление от стресса мы уже говорили — этому посвящён пункт выше.
Самое забавное, что смех можно рассматривать как особый метод тренировки для . Оказывается, во время смеха сжигается жир и улучшается рельеф мышц пресса.
Улыбаетесь, смейтесь — и будете жить долго и счастливо!
Улыбка делает вас успешней.
Когда мы улыбаемся, то выглядим более уверенно.
Улыбающиеся люди считаются более порядочными, решительными и уверенными в себе. Когда на вашем лице светится улыбка, то отношения с другими людьми становятся намного легче и продуктивнее.
Так что, уважаемые читатели СиЗОЖа, если вам нужно создать о себе хорошее впечатление и регулярно работать бок о бок с другими людьми, то обязательно берите с собой искреннюю улыбку.
Улыбка привлекает в вашу жизнь самое лучшее.
Как следует из закона притяжения, подобное притягивается к подобному. Когда мы улыбаемся, то чувствуем себя счастливыми. А когда мы счастливы, то на нашем пути встречается больше таких же счастливых людей и хороших ситуаций. Фактически, Поэтому, друзья, улыбаться — не просто приятно, это ещё и выгодно.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
От улыбки хмурый день светлей, от улыбки в небе радуга проснётся. Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз ещё вернётся! (с) песенка из детства
Ребята, а чем вам помогает улыбка? Какие преимущества по жизни она вам дарит? Пожалуйста, пишите комментарии. И оставайтесь на СиЗОЖе, вас ждёт много интересного!
Ещё По Теме:
7 причин начать действовать прямо сейчас Польза чтения. 10 причин читать книги 10 причин не употреблять наркотики 5 причин пить утром стакан воды натощак 5 причин обливаться холодной водой
Искренняя улыбка, заводной смех, искрящиеся глаза и позитивный настрой – разве не так выглядит счастливый человек? Всем известно, что улыбка и смех представляют несомненную пользу для здоровья. Какое влияние оказывают положительные эмоции на организм человека, мы расскажем в сегодняшней статье .
Польза смеха и улыбки для здоровья
В ходе исследований американские ученые пришли к выводу, что за позитивное восприятие действительности и общее физическое здоровье человека отвечают определенные мозговые центры. Стимуляция этих зон помогает избежать некоторых болезней и излечить множество имеющихся недугов. В качестве естественного активатора мозговых центров выступает смех, который уменьшает выработку адреналина и кортизона — гормонов стресса, и провоцирует выработку гормонов счастья – эндорфина, дофамина и серотонина .
В 70-х годах прошлого века Норман Казис положил начало гелотологии – науке, которая занимается изучением влияния смеха на организм человека. Казис на собственном примере показал эффективность своей методики . Основоположник гелотологии был болен редким заболеванием костей. Медики в данном случае были бессильны. В итоге пациент решил «рассмешить смерть», и дни напролет смотрел одни комедии. Спустя месяц болезнь отступила, и Норман смог выйти на работу. После счастливого излечения ученые стали исследовать этот феномен. На сегодняшний день мы располагаем широкой базой знаний о пользе улыбки и смеха для организма человека.
Специалистами было доказано, что смех:
- Улучшает работу сердца и кровеносной системы . Искренний смех помогает очистить кровеносные сосуды и нормализовать давление.
- Улучшает кровообращение . Налаженное кровообращение способствует нормализации деятельности практически всех органов и систем организма, помогает улучшить состояние кожи, замедлить процессы старения.
- Улучшает работу эндокринной системы . Правильное функционирование эндокринных желез зависит от полноценного поступления крови, обогащенной кислородом. Смех улучшает кровообращение, и способствует нормализации работы этой системы.
- Улучшает работу желудочно-кишечного тракта . При смехе мы напрягаем и расслабляем мышцы живота. Эти действия способствуют массированию внутренних органов, нормализации работы кишечника и желудка, а также выведению из организма вредных токсинов.
- Очищает бронхи и легкие . При смехе человек полностью наполняет легкие воздухом, тем самым насыщая свой организм драгоценным кислородом.
- Борется с раком . Смех активизирует защитные функции организма, которые тормозят развитие онкологических болезней.
- Укрепляет иммунитет . Во время смеха организм избавляется от стресса и вырабатывает антитела, позволяющие успешно бороться с инфекциями и аллергенами.
- Снижает нервное напряжение . Выработка гормонов счастья и подавление гормонов стресса помогают бороться с нервным напряжением и депрессией.
- Расслабляет мышцы спины и шеи . Во время смеха человек избавляется от болей в спине и шее, что актуально для людей, занимающихся сидячей работой.
- Помогает наладить сон . Смех устраняет негативные эмоции, помогает расслабиться и избавиться от мрачных мыслей.
Также медики советуют больше улыбаться, т.к. улыбка:
- Помогает сохранить молодость кожи . При работе мышц лица усиливается кровоток, который доставляет эпидермису кислород и питательные вещества.
- Улучшает работу мозга . Секрет в том же усилении кровотока.
- Делает вас счастливым . Улыбка – это знак счастья, которым можно делиться и радовать окружающих людей. Позитивные эмоции делают нас привлекательнее, что помогает достигать успехов в карьере и личных отношениях.
Некоторые ученые считают, то смех – это наркотик, который вызывает длительную эйфорию, помогает человеку оставаться здоровым и быть счастливым. Улыбайтесь, веселитесь, смейтесь, дарите окружающим положительные эмоции, тогда вы сможете забыть о стрессе и жить здоровой полноценной жизнью.
Здравствуйте, милые дамы! На улице осень и становится немного грустно на душе. Не так ли? Но не стоит расстраиваться, есть отличный способ разогнать грусть-тоску. Простой, беззатратный, общедоступный и очень-очень полезный для здоровья. Догадываетесь, о чем я говорю? Нет?! Я имела в виду улыбку и смех. Улыбнулись? Молодцы!
А теперь давайте вместе рассмотрим влияние улыбки на здоровье и узнаем подробнее, какой может быть польза смеха. Улыбка это полезно или вредно — выбирать вам, но надеюсь, что я помогу принять правильное решение.
Когда начинается улыбка
Чему очень радуются родители младенца? Конечно же, его первой улыбке. И в ответ родители дарят улыбку ему. Взаимные улыбки детей и родителей некоторые и называют моментами счастья. То есть счастье начинается с рождения человека и проходит красной нитью через всю его жизнь, даря множественные моменты счастья.
Для улучшения здоровья
Ученые доказали, что улыбка и смех полезны для здоровья. Посмеялись, и у вас сразу же улучшилось кровообращение, уменьшилось состояние стресса, снизился уровень сахара в крови. Иммунная система тоже поблагодарит вас за ваш смех и начнет усиленно вырабатывать антитела, которые борются с разными инфекциями, тем самым повышая ваш иммунитет.
А еще вы таким образом совершенствуете фигуру: происходит сжигание жира, тренируются мышцы пресса. Ведь при смехе одновременно работают восемьдесят групп мышц. Представляете? Смейтесь и ваши внутренние органы будут обогащаться кислородом, а когда это произойдет, то станут вырабатываться эндорфины, так называемые гормоны счастья и удовольствия. Смех не только улучшает здоровье, но и выступает как обезболивающее средство.
Наверное, вы слышали, что в США и в Европе существует целые «Центры смеха», в которых работают смехоспециалисты, занимающиеся смехотерапией. Вот она, моя идеальная работа! Хохочешь и получаешь за это деньги!
Для красоты
Никто не станет спорить, что улыбка делает человека красивее. Когда вы улыбаетесь, то мышцы лица начинают работать, усиливается циркуляция крови, соответственно, кожа получает дополнительное питание. А это значит, что появляется румянец на щеках, который сделает вас еще привлекательнее.
Чем чаще вы это делаете, тем лучше тонизируете мышцы лица и кожу, соответственно, замедляете процессы старения. И, согласитесь, мимические , которые образуются у тех, кто много улыбается и смеется, только украшают человека и вызывают дополнительное доверие к нему.
Не секрет, что улыбающийся мужчина гораздо привлекательнее для женщины, чем хмурый и сердитый. И, наоборот, женщина с улыбкой на губах, будет притягивать больше мужских взоров.
Для коммуникации
Скорее всего, у каждого были ситуации, когда улыбнувшись незнакомому человеку, вы получили улыбку в ответ. Так вы можете сказать другому человеку многое. И выразить свою симпатию к нему, и одобрить его труд, и признаться в любви, и даже выразить сожаление.
А сколько любовных историй начинается с улыбки? А сколько друзей мы приобрели, вовремя улыбнувшись другому человеку? Это самое общедоступное и верное средство коммуникации между людьми.
Для успеха
Согласно психологическим исследованиям, люди воспринимают радостного человека, как позитивно настроенного, более трудолюбивого, уверенного в себе. Также такому человеку склонны больше доверять и внимательнее его слушать. Так что улыбка делает вас более успешным, как в глазах окружающих, так и на самом деле.
Смех - это сила, которой вынуждены покоряться великие мира сего. (Эмиль Золя)
Зарази для счастья
Как вы знаете, смех заразителен. Вы, наверное, много раз наблюдали, как кто-нибудь начинает смеяться, и вы непроизвольно начинаете делать тоже самое, даже если не поняли шутки, то все равно хотя бы улыбнетесь.
Особенно этот эффект виден на зрителях комедий или юмористических шоу. Так что улыбайтесь чаще и окружающие вас люди будут отвечать вам тем же. Так вы повысите уровень гормонов счастья у себя и у них. А не это ли счастье, сделать другого человека счастливее?
Для вдохновения
Исследователи доказали тот факт, что улыбка хорошо влияет на работу мозговой активности, а это, соответственно, улучшает память, стимулирует воображение, усиливает сообразительность. Также это мощный заряд позитива. Все это вместе взятое способствует вдохновению. А когда вы позитивно настроены, окрылены вдохновением, да еще и мозговая активность повышена, то и работа спориться и жизнь улучшается, и , и можно свернуть горы.
На этой позитивной ноте я откланиваюсь. Дарите улыбки окружающим, смейтесь, хохочите, веселитесь, и будет вам счастье. Не забудьте подписаться на обновления и рассказать о блоге своим друзьям в социальных сетях. До новых встреч…
Улыбка играет важную роль в сохранении и укреплении здоровья – как физического, так и психического. Кроме того, улыбка позволяет выделиться из толпы, привлечь внимание и снять стресс. Если все это не впечатляет, то может задуматься о пользе улыбки заставит тот факт, что улыбчивые люди живут в среднем на семь лет дольше тех, кто улыбается редко? Итак, как же улыбка влияет на здоровье?
1. Улыбка снимает стресс
Стресс неизменно отражается на наших лицах. Улыбка же позволяет снять с лица усталость. В следующий раз, когда почувствуете тревогу или переутомление, попробуйте улыбнуться – она подарит ощущение того, что все не так уж плохо. Такое воздействие улыбки связано с тем, что она способствует выработке эндорфинов.
2. Улыбка укрепляет иммунную систему
Улыбка позволяет расслабиться, что, в свою очередь, благоприятно влияет на работу иммунной системы и уменьшает риск заболевания гриппом и простудой. Таким образом, улыбку наряду с сезонными прививками, правильным питанием и здоровым образом жизни можно смело включать в число профилактических мер против простудных заболеваний.
3. Улыбка позволяет сохранить позитивный настрой
Чтобы проверить этот эффект, попробуйте выполнить простое задание: подумайте о чем-нибудь негативном, сохранив на лице улыбку. Вы практически сразу заметите, что думать о плохом с улыбкой на лице невозможно. Дело в том, что когда мы улыбаемся, в мозг поступает сигнал, что все в порядке, жизнь прекрасна. Таким образом, улыбка помогает снять депрессию и избавиться от грусти. При этом она не вызывает привыкания и даже наоборот – при частом использовании действует эффективнее, избавляя от негативного воздействия стрессов лучше любых медикаментов.
4. Улыбка позволяет выглядеть моложе
Когда человек улыбается, мышцы лица подтягиваются, что позволяет выглядеть моложе. Однако таким эффектом обладает лишь искренняя улыбка – её подобие, искусственно натянутое на лицо, если и действует, то гораздо хуже.
5. Улыбка облегчает боль
В следующий раз, столкнувшись с болью, физической или душевной, попробуйте улыбнуться. Улыбка высвобождает эндорфины, считающиеся естественными болеутоляющими, и серотонин. В совокупности эти химические вещества помогают справиться с болью.
6. Улыбка помогает понизить высокое давление
Да-да улыбаться рекомендуют и тем, кто страдает от гипертонии. В следующий раз, когда поднимется давление, измерьте его, посидите несколько минут с улыбкой и проверьте показания еще раз. Однако не нужно забывать, что исключительно на улыбку в лечении гипертонии уповать не стоит.
7. Улыбка позволяет казаться более успешным
Улыбающиеся люди выглядят более уверенно, кажутся более привлекательными и вызывают больше доверия. Попробуйте улыбаться на заседаниях и переговорах и наверняка приятно удивитесь тому, как вас воспринимают партнеры.
Данная статья подготовлена специально для сайта сайт.
Частичное или полное копирование запрещено.
Загрузка...
