Молочно растительной диеты в состав. Молочно растительная диета меню. Главные правила этого метода таковы

Растительная пища и молочные продукты – основа многих диет. Каждый из этих продуктов приносит определенную пользу, поэтому молочно-растительная диета пользуется высокой степенью популярности. Предлагаем вашему вниманию несколько вариантов такой методики похудения и оздоровления.

Диета № 1 (для снижения уровня глюкозы в крови)

Данный вариант лечебной диеты должен назначаться врачом. По продолжительности она не превышает 7-ми дней. План питания исключает соль и сахар. Рацион одинаков для всех дней (из перечисленных ниже продуктов меню можно составлять самостоятельно).

Молоко – 500 мл (2 порции по 250 мл)
Нежирный творог – 50 г
Натуральный кофе, чай с добавлением лимона, компот без сахара, несоленый овощной отвар
Черный и отрубной хлеб – до 120 г
Картофель и другие овощи – около 200 г
Яблоки, груши, земляника – 250 г
Масло – около 15 г

Диета № 2 (овощи и молоко)

Продолжительность этого варианта диеты – 7 дней. Она помогает избавиться от 3-4 кг лишнего веса. Рацион на каждый день:
Овощи (цуккини, огурцы, листовой салат, капуста и пр.) – 1-1.5 кг
Подсушенный черный хлеб – 2 ломтика
Молочные продукты (молоко, кефир, йогурт, простокваша) – 1 л

Утренний рацион можно дополнить порцией овсяной каши.

Диета № 3 (фрукты и молочные продукты)

Эта диета рассчитана на 2-3 дня. Она помогает похудеть на 1-3 кг. В данном случае в основе рациона лежат молочные продукты и фрукты – употреблять их стоит по отдельности, не совмещая в одной трапезе. Суточная норма фруктов – 400-500 г, а молочных продуктов – 1-1.5 л.

Примерное меню

Завтрак: фруктовый салат из яблока, киви, банана и несладкий чай
Второй завтрак: порция нежирного йогурта
Обед: фруктовый салат из грейпфрута, яблока, винограда без косточек, минеральная вода
Полдник: порция простокваши или творога
Ужин: фрукты и отвар шиповника
Перед сном: обезжиренное молоко

Диета № 4 (строгая диета Гарри Бенджамина)

Данную диету предложил миру врач из Америки. Она рассчитана на неделю, питаться стоит, придерживаясь рекомендованной схемы.

Дни № 1, 4, 5, 6, 7: по 200 мл молока каждые 2 часа
День № 2: по 200 мл молока с интервалом в 1.5 часа
День № 3: по 200 мл молока через 1 час

Помимо молока в рацион входят следующие продукты:
Подсушенный черный хлеб
Овощи, фрукты, орехи, сухофрукты
Овощные супы
Брынза, творог
Яйца
Кисель, чай с мятой, компот, отвар шиповника, вода

Диета № 5 (молочные продукты, фрукты и овощи)

Продолжительность диеты – 7 дней. Потеря веса на протяжении недели – 3-4 кг. В меню входят:
Молочные продукты – 1 л в день
Фрукты и овощи – около 800 г в день
Сыр – 30 г в день
Творог — 100-150 г в день

Примерное меню

Завтрак: чай с добавлением нежирного молока, 30 г белого сыра
Второй завтрак: фрукты
Обед: овощной суп с зеленью, листовой салат
Полдник: легкий фруктовый салат без заправки
Ужин: йогурт и творог
Незадолго до сна: 1 ст. обезжиренного молока в теплом виде

Бобровая струя является важным элементом обеспечения бобров жизненно необходимыми веществами в процессе их жизнедеятельности. Эта уникальная по составу субстанция помогает залечить животному раны и пережить зимний период.

Бобровая струя находится в основании хвоста бобра (и у самки, и у самца). При изучении её ткани учёные сделали вывод, что этот элемент является отдельным органом, выполняющим разнообразные защитные и питательные функции.

Состоит этот орган из эпителия и представляет собой густую, маслянистую, горькую на вкус субстанцию.Из-за сложного химического состава струи бобров изучение её затруднено, и до конца не выяснены все полезные свойства продукта.

укрепление иммунитета, и, как следствие, повышение сопротивляемости организма;
улучшение обмена веществ и функционирования всех систем организма.

Более 100 видов эфирных масел и смол.
Касторин и бобровая камедь. Эти вещества растворяются в спирте, образуя коллоидный раствор.
Ферменты.
Антиоксиданты.
Иммуностимуляторы - Т-активин, метилурацил.
Салициловая кислота.
Натрий, калий, кальций, магний, фосфор, медь, железо, алюминий, марганец, цинк, кремний, титан и никель.

Химический состав продукта изменчив и зависит от времени года, места обитания животного, его возраста и других.

Компоненты органа определяют и характер его воздействия на организм человека.

Средство, изготовленное на основе струи бобра, обладает следующими свойствами:

антибактериальным;
противовоспалительным;
противовирусным;
диуретическим;
ранозаживляющим;
анестезирующим;
снижающим давление.

Лучшим временем для охоты на бобров с целью добычи струи является октябрь-ноябрь, потому что в эти месяцы идёт подготовка к зиме, и запасы питательных и других полезных веществ в органе максимальны.

В медицине. Для изготовления биологически активных добавок в виде водных и спиртовых растворов, мазей, свечей, капсул и таблеток. Применяются эти средства практически при всех возможных заболеваниях, имеют минимум противопоказаний и побочных эффектов.
В парфюмерии. Струя обладает ароматом, а ещё имеет способность усиливать и закреплять аромат.
В косметологии. Компоненты продукта добавляются в антивозрастные крема.

Бобровая струя не является лекарством, и чаще всего врачи скептически рассматривают возможность её применения. Но многочисленные отзывы людей говорят об этом средстве, как о мощном иммуномодуляторе, от которого появляются силы жить и бороться с болезнью.

Настойки и растворы на основе чудо-органа бобра хорошо себя зарекомендовали в лечении следующих онкологических заболеваний: рака молочной железы, шейки матки, пищевода,печени.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ РАКА

Средство животного происхождения представляет собой защитно-восстановительный элемент зверя. Принимается бобровая струя при онкологии в течение длительного времени. По данным специалистов, струя или кастокрин обладает противовоспалительным, антиоксидантным, противомикотическим и противовирусным действием.

Эффективность препарата объясняется воздействием на иммунную систему. Происходит активизация интерферонов, фагоцитарной активности лейкоцитов, возрастает уровень лимфоцитов, активируются макрофаги и прочие соединения.

Активные биологические составы из струи стимулируют выработку антителообразующих клеток, которые уничтожает рак. Таким образом, если поставлен диагноз рак, бобровая струя становится иммуностимулятором намного лучшим, чем Метилурацил, Активин и прочие средства.

Как применяется бобровая струя при онкологии? Экспертное мнение советует добавлять к терапии медвежью желчь и медвежий внутренний жир. Никаких токсических выделений, хорошая переносимость, стимулирующее воздействие – ряд преимуществ перед химио-, лучевой терапией. Противопоказание у лечения одно – индивидуальная непереносимость компонентов.

Комплексная терапия проводится курсом по 3-5 месяцев, перерывы не более 15 дней. Курсы длятся до полного выздоровления и/или возможности хирургического вмешательства для удаления пораженного органа.

Схема терапии подбирается индивидуально. Струя бобра при онкологии стандартный курс: смешать 1 ч. л. настойки струи с 1 ст. л. растопленного сала медведя, 0,5 ч. л. медвежьей желчи и принять за один раз.

Многие народные средства животного происхождения обладают сильными иммуноукрепляющими свойствами, которые (это доказано) оказывают благотворное действие на разные типы рака на разных стадиях. Это бобровая струя европейского бобра, медвежья желчь, внутренний медвежий жир, панты марала, струя кабарги.

Конечно, этот список далеко не окончательный. В народном лечении все эти средства успешно борются против различных форм рака или конкретно укрепляют иммунную систему. В отличие от витаминов и минералов они не считаются «жизненно необходимыми элементами», но могут играть важную роль в противораковой терапии, нацеленной на поддержку иммунитета.

Рак развивается долгое время и проходит через разные стадии. Сначала это ранние стадии - 1 и 2-ая, а со временем и поздние - 3 и 4-ая. Хотя многие из упомянутых здесь народных средств животного происхождения способны обратить вспять эти стадии, их не следует использовать вместо официального медицинского лечения, если диагноз показывает незамедлительное хирургическое вмешательство и неотложных действий.

Вместе с тем, как мы видим, подтверждено на практике, что многие из натуральных народных средств (бобровая струя и т. п.) повышают эффективность и снижают побочные действия после хирургической операции и различных химиотерапевтических препаратов.

Цель этой статьи - дать вам информацию о народном средстве лечении рака бобровой струе и о том, как оптимально приготовить настойку, улучшить реакцию вашего организма на лечение такого сложного заболевания, как рак.

Бобровая струя, или касториум, - это многофункциональный парный орган у бобров. Он есть, как у мужских особей, так и у женских. Струя бобра расположена внизу живота животного около анального отверстия.

Изъятая бобровая струя напоминает соединенный у основания сдвоенный орган грушевидной формы. Химический состав бобровой струи не достаточно хорошо изучен. В бобровой камеди струи выявлены более 100 биологически активных сложных химических соединений оказывающих положительный эффект на организм человека.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Причины и профилактика шейного и поясничного остеохондроза

Свойства бобровой струи разнообразны. На наш взгляд главное свойство струи бобра накапливать за лето микро и макроэлементы, а также биологически-активные вещества для выживания в суровых условиях русских зим.

Чем севернее обитают бобры, тем полезней у этих бобров струя для народного лечения рака.Хотя к настоящему времени медицинские свойства бобровой струи изучены недостаточно полно, уже имеющиеся результаты настолько убедительны, что народные целители бронируют у специализированных охотничьих коллективов правильно заготовленную бобровую струю заранее.

В настоящее время ведется ограниченный отстрел взрослых половозрелых особей. Лабораторные исследования бобровой струи продолжаются в Российских НИИ - там струя бобров изучается по разным показателям.

Очевидно, самыми высокими медицинскими свойствами обладает бобровая струя добытая у взрослых особей северных бобров, которые были добыты огнестрельным способом(с помощью нарезного оружия). Активные компоненты обнаружены также и у бобров добытых капканами, но их качество оказались ниже.

Для народного лечения рака, лучше всего, подойдет струя бобра, северных регионов России, добытая огнестрельным способом. Своевременно изъятая бобровая струя обладает приятным притягающим запахом и хорошим оздоровительным эффектом.

Доказано, что вещества, найденные в бобровой струе, усиливают способность белых кровяных клеток переносить фагоциты (т.е. проглатывать переваривать и уничтожать неправильно себя ведущие клетки нашего организма).

Содержит струя бобра и другие компоненты, которые уменьшают воспаление. Бобровая струя - потенциально - «супер народное средство» с удивительными иммуностимулирующими, антиоксидантными, противовоспалительными, противоопухолевыми и противомикробными свойствами.

Установлено, что бобровая струя увеличивает количество Т-клеток и их функции, и защищает иммунную систему от радиации и вредного химического воздействия, включая химиотерапию.По своему действию бобровая струя похожа на иммуномодулятор и содержит природные активные вещества, которые усиливают выработку макрофагов.

Лабораторными исследованиями уже доказано, что биологически активные вещества, содержащиеся в бобровой струе, разрушают раковые клетки. Исследование, проведенное на группе здоровых мужчин, показало, что после недельного приема специально приготовленной настойки бобровой струи - по столовой ложке три раза в день - их белые кровяные клетки удвоили свой фагоцитарный потенциал.

Пока еще не известно, как долго может сохраняться в организме благотворное действие бобровой струи. Некоторые уважаемые народные целители России рекомендуют использовать бобровую струю в специальных пропорциях только тогда, когда ваше здоровье действительно под угрозой.

Специалисты Китайской медицины обнаружили, что прием бобровой струи уменьшил опухоли у двух третей пациентов, которые заболели раком молочной железы, предстательной железы и легких. Они также обнаружили, что если бобровую струю принимать параллельно с химиотерапией, то успешность лечения возрастает с 15 до 30%.

Благотворные для иммунной системы свойства бобровой струи становятся все более очевидными.Китайские исследователи выделили экстракты, которыми лечили рак и вирусные инфекции. Но при этом столкнулись с немаловажной проблемой.

Оказалось, что различные пробы бобровой струи содержат неодинаковое количество этих лечебных веществ, что значительно затрудняет дозировку. Со временем стало ясно, от чего это зависит - а зависит это от местности, времени года и как был добыт европейский бобр.

Лучший показатель у северных бобров, добытых осенью с помощью огнестрельного оружия. Обязательное условие, бобровая струя вырезается сразу после отстрела.Важный источник салициловой кислоты природного происхождения - это бобровая струя.

Хотя струя бобра содержит множество полезных веществ, в том числе минералы, аминокислоты, жизненно необходимые жиры и ферменты, пожалуй, самым мощным действующем веществом являются сложные химические соединения, в основе которых салициловая кислота.

Экспериментально установлено, что салициловая кислота содержащиеся в бобровой струе препятствует образованию тромбов, повышает противоопухолевую активность больных раком. Применение бобровой струи (действие салициловой кислоты) увеличивает активность АМР-киназы, - белка регулирующего обмен веществ у больных раком.

Одно из главных достоинств бобровой струи в народном способе лечения рака, - это помощь иммунной системе в распознании раковых клеток от здоровых. Иммунная система благодаря бобровой струе получает способность видеть бунтарей (раковые клетки) и своевременно уничтожать их.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЙКИ СТРУИ БОБРА

Специалист китайской народной медицины Чэнь Юншэн практикующий в Гуандуне рекомендуют принимать бобровую струю курсом. Для курса по китайскому народному методу (способу) лечения рака бобровой струей (Яоцзи хайли) , необходимо самостоятельно приготовить 2 литра бобрового элексира.

В домашних условиях сделать самому настойку бобровой струи совсем не сложно. Для этого вам потребуется 650 граммов специально заготовленной бобровой струи (см. каталог). Доктор Чэнь рекомендуют начинать готовить настойку в молодую луну, когда луна только начала расти на небе (лунный цикл:

новолуние - молодая луна - полнолуние - старая луна). Мелко нарезанную бобровую струю заливают двумя литрами высококачественной водки закрывают крышкой и ставят эту стеклянную емкость (китайцы делают настойку в глиняной посуде) в темное место и обязательно каждый день мешают или взбалтывают.

Этот процесс длится около 3-х недель. Перед новолунием, когда старая луна начинает исчезать на небе из емкости с бобровой струей отливают поллитра элексира в отдельную посуду, а остальная часть настаивается дальше.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Лечение аконитом рака поджелудочной железы

Применяют настойку бобровой струи 3 раза по 1 столовой ложке в день за 30 минут до еды. Для усиления терапии китайский Гуру рекомендует 4-х разовое применение. Как только больной раком выпьет поллитра бобровой струи следует сделать паузу 3 дня и начать принимать следующие поллитра настойки бобровой струи, при этом остальная часть элексира настаивается дальше.

Такой цикл продолжается пока не закончиться вся настойка бобровой струи, при этом пауза увеличивается с каждым разом на 2 дня, соответственно 2-ая пауза 5 дней и 3-ия пауза 7 дней. Через год курс рекомендуется повторить.

НАРОДНОЕ ЛЕЧЕНИЕ РАКА (ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЙКИ СТРУИ БОБРА ПО-РУССКИ)Народный способ (метод) лечения рака предусматривают и более мобильное приготовление настойки бобровой струи. Он с успехом применяется еще со времен Советской власти.

Берутся все теже 650 грамм специально заготовленной бобровой струи и заливаются 2-мя литрами 60-70% медицинским спиртом. Примерно через неделю ежедневного помешивания настойка струи бобра будет готова.

Применять настойку бобровой струи по русскому способу нужно применять так. Первый литр бобровой струи выпивается в течение двух месяцев, потом делается две недели перерыв и сразу пропивается второй литр.

Российский двух десятилетний опыт применения бобровой струи в борьбе с раком показывает очень хорошие результаты.Хотелось-бы сказать несколько слов о преобретении бобровой струи для лечения рака. Рак серьезное заболевание и «душить» его надо серьезно.

Покупая бобровую струю у знакомого охотника любителя, вы, скорее всего, купите струю бобра, которая сможет помочь лишь при насморке. Правильно добыть и заготовить бобровую струю могут только специализированные бригады охотников ориентированные не на мех бобра, а на изъятие бобровой струи.

Можно сказать тоже самое и про покупку готовой настойки бобровой струи. Необходимой концентрации настойка бобровой струи для лечения рака не продается, а о качестве купленной «интернетной» настойки отдельный разговор.

Применение бобровой струи при онкологии и отзывы о ней

Крайне редко можно найти откровенный отзыв доктора о кастокрине. Непризнанность официальной медициной накладывает свои ограничения. Однако любой андролог, онколог или уролог со стажем настоятельно порекомендует принимать кастокрин в настойке, БАДа или прочего состава в целях профилактики и для скорейшего исцеления от заболеваний мочеполовой системы.

Итак, бобровая струя при онкологии, отзывы и рекомендации докторов:

принимать только препараты от проверенных производителей;
перед началом терапии посоветоваться с доктором;
перед тем, как начать применение, проверить препарат на отсутствие аллергии у индивидуального пациента;
не отказываться от консервативных методик, особенно если больной онкологический – бобровая струя хорошо взаимодействует с лекарственными препаратами, и хорошо зарекомендовала себя в качестве вспомогательного средства.

Олег, 45 лет:

«Простатит, нарушение эрекции, бессилие – справиться помогла настойка бобровой струи. Заказывал сырье, готовил настойку сам. Принимал по 1 ч. л. дважды в день. Сразу заметил – в туалет хожу реже, и нет болей. Курс 20 дней, больше принимать не смог – запах и вкус у настойки ужасный. Зато усилилась потенция, и забыл про все проблемы.»

Андрей, 59 лет:

«Про бобровую струю знаю с детства, синяки и большие шишки лечили компрессами. А тут как снег на голову – онкология. Да еще хорошо, что заметили сразу – рак простаты, начальная стадия. Доктор сразу сказал: операция или народное лечение. Сроку на размышление дал полмесяца. Ну и вспомнилась мне старая поговорка: лечить тем, что болит. Стал делать настойку бобровой струи. Пил по столовой ложке до еды три раза в день. Через 10 дней прошли боли, пока выздоровления окончательного нет, но онколог пока молчит про удаление. Вот, пью уже месяц. Попутно прошли боли в костях, судороги стали реже беспокоить. Да и желание жить появилось. Запах, цвет и вкус у средства не самый приятный, зато и плохих последствий для организма нет – полезнее, чем таблетки.»

Возможно Вас заинтересует:

Применение при аденоме предстательной железы

Если используется спиртовая настойка, то она употребляется в чистом виде после процеживания трижды в день по 1 ст. л. Допускается разбавлять разовую дозу водой. В случае с наружными компрессами пропитанную марлю можно оставлять на ночь для снятия отечности и раздражения кожи. Применять такую схему можно даже при наличии открытых повреждений кожных покровов.

В последнее время стала популярной молочно-растительная диета. И не случайно, ведь в молоке содержится белок и жиры, а овощи насыщают организм углеводами и полезной клетчаткой. Не стоит забывать и о витаминах, которыми богаты молочных продукты, фрукты и овощи. Несмотря на то, что молочно-растительная диета относится к вегетарианскому питанию, она хорошо насыщает организм полезными веществами, из-за чего человек чувствует себя бодрым и полным сил.

Меню молочно-растительной диеты

Сейчас можно встретить несколько вариантов молочно-растительной диеты, о которых постараемся рассказать подробнее.

Вариант первый

Данная диета рассчитана на неделю, в течение которой каждый день необходимо выпивать 1 л молока. Молоко следует разделить на 5 одинаковых частей и пить через каждые промежутки времени. Помимо молока разрешается кушать в любых количествах фрукты, овощи и готовить из них различные блюда с использованием льняного, оливкового, кукурузного или кунжутного масла.

Вариант второй

Данный вариант молочно-растительной диеты также рассчитан на неделю. Каждый день вам придется съедать 50 г творога, выпивать стакан молока и употреблять 150 г овсянки на воде. Сочные продукты следует дополнять фруктами и овощами (не более 400-600 г в стуки). Диета разрешает употреблять любые фрукты и овощи, в том числе , виноград и картофель.

Вариант третий

Данный вариант молочно-растительной диеты предлагает чередовать овощные и фруктовые разгрузочные дни.

В первый день съешьте 600 г творога и выпейте стакан .
Во второй день употребите 1,3-1,5 кг яблок в свежем или запеченном виде.
В третий день съешьте 400 г творога и выпейте 0,5 л кефира.
В четвертый день повторите меню первого дня и т. д.

Вариант четвертый

Этот вариант вегетарианской молочно-растительной диеты основан исключительно на разгрузочных днях. Авторы диеты предлагают 2 раза в неделю проводить разгрузку организма – один день есть фрукты и овощи, общее количество которых не должно превышать 1,5 кг, а во второй день выпивать 1,5 л йогурта или кефира и съедать 200 г творога. В остальное время диета рекомендует питаться вегетарианской пищей, а именно исключить из своего меню рыбу, мясо, яйца, а употреблять фрукты, овощи, каши, молочные продукты и бобовые культуры.

Результаты молочно-растительной диеты

Все представленные варианты молочно-растительной диеты дают неплохие результаты. С помощью такого питания вы не только сможете похудеть, но и улучшите свое здоровье. Молочно-растительная диета способствует снижению плохого холестерина, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. Отзывы худеющих свидетельствуют о том, что диета эффективна, если она хорошо переносится.

Сейчас ведется много споров о вреде и пользе вегетарианства, в том числе и лактовегетарианства. Но польза в такой системе питания все же есть. Сейчас точно установлено, что лактовегетарианцы имеют более низкий процент заболеваемости гипертонией, инсультов и инфарктов.

Тем не менее, предложенные варианты диет не следует соблюдать дольше недели, иначе могут появиться нежелательные реакции со стороны организма – от усталости и мигрени до расстройства желудка.

Молочно-растительная диета уже многие годы пользуется заслуженной популярностью у людей, желающих сбросить лишний вес, а также у приверженцев здорового питания.

Как можно понять из названия, эта система питания основывается на употреблении молочных и растительных продуктов, тогда как употребление мяса исключает вообще.

Но, несмотря на вегетарианский характер, молочно-растительная диета помогает эффективно, медленно и естественно избавляться от лишних килограммов, токсинов и шлаков.

Преимущества диеты

Молочно-растительная диета особенно понравится людям, не питающим страсти к мясной пище, ведь она полностью исключает мясные продукты из рациона. Но благодаря наличию в меню молочной пищи, богатой кальцием и белками, а также растительным продуктам, удовлетворяющим потребности организма в углеводах, витаминах и клетчатке, эта диета сбалансирована и исключительно полезна.

Более того, молочно-растительная диета – это, скорее, система питания, нежели экспресс-диета: с ней вы будете худеть медленно, но безопасно для здоровья и пищеварения. Кроме того, лишние килограммы, сброшенные при помощи такого питания, уже не вернуться к вам.

Противопоказания диеты

Диета противопоказана людям, страдающим аллергией, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также людям с высокой физической активностью (ведь им нельзя допускать дефицит калорий).

Также исключение белковой пищи животного происхождения противопоказано беременным и кормящим грудью женщинам.

Главные правила

Чтобы диета дала нужный эффект, необходимо исключить их своего питания пищу животного происхождения, а также жирные и высококалорийные продукты.

Питаться необходимо небольшими порциями 5 раз в день, а также воздерживаться от приемов пищи после 19:00.

Для заметного результата молочно-растительной диеты следует придерживаться минимум 10 дней. Эта диета не «экстремальная», и обеспечивает организм необходимым количеством белков, жиров и углеводов, поэтому ее можно придерживаться до тех пор, пока вы не сбросите необходимый вес. Длительный срок диеты, к счастью, не повредит вашему здоровью, скорее, наоборот.

Меню продуктов, разрешенные к употреблению

молочные продукты: молоко, кефир, йогурт, творог, сыр и т.д.;
фрукты и овощи;
бобовые культуры: фасоль, кукуруза, горох и т.д.;
крупы: рис, гречка, овсянка, пшено, ячневая крупа и т.д.;
грибы;
макароны из твердых сортов пшеницы;
орехи и сухофрукты.

Запрещенные продукты:

мясо и рыба;
яйца;
сливочное масло;
сахар и сладости;
хлебобулочные изделия и сдоба;
копченые, жареные и жирные продукты;
полуфабрикаты;
алкоголь.

Варианты диеты

Благодаря обширному списку разрешенных продуктов молочно-растительная диета имеет множество вариантов меню: худеющий может создавать разнообразные блюда каждый день, не боясь того, что питание ему наскучит. Также существуют варианты разгрузочных дней: на кефире, на яблоках, на твороге и многое другое.

Примерный рацион на один день (рецепт)

завтрак: овсянка с бананом и орехами, зеленый чай;
перекус: яблоко и чернослив;
обед: суп на овощном бульоне с рисом и смесью овощей (морковь, лук, грибы, цветная капуста, сельдерей);
полдник: творожная запеканка с абрикосовым джемом;
ужин: отваренная фасоль, овощное соте (баклажаны, кабачки, помидоры, спаржевая фасоль), ломтик сыра;

В течение недели в день следует выпивать 1 л молока. Напиток разделить на 5 порций и пить каждые 2 часа. Помимо этого, разрешены любые овощи и фрукты, в разумных количествах, и 30 г хлеба из муки грубого помола в сутки.

В течение дня обязательно съедать 50 г творога и выпивать 1 стакан молока, а также съедать 1 порцию овсянки на воде. Остальная пища — по 400-600 г овощей и фруктов. Придерживаться такого рациона можно в течение недели.

1 день – 600 г творога и стакан кефира;
2 день – 1,5 кг яблок запеченных или свежих;
3 день – 400 г творога и 0,5 л кефира;
4 день – 1,5 кг тушеных овощей;
5 день – 300 г творога, 1,5 л кефира 0%;
6 день – фрукты и овощи, стакан кефира на ночь;
7 день – Завтрак: 100 г творога, 2 завтрак – 200 г яблок; обед – 100 г творога, перекус – овощной салат, на ночь – 100 г творога и стакан кефира.

Предлагается 2 дня в неделю проводить контрастные разгрузки — в 1 день есть овощи и фрукты в количестве не более 1,5 кг в общей сумме, а во второй – 200 г творога и 1,5 л кефира или йогурта обезжиренного натурального. В остальное время худеющий придерживается лактовегетарианства, то есть исключает яйца и мясо с рыбой, и ест бобовые, каши, овощи, фрукты, молочные продукты в количестве, достаточном для насыщения.

Лактовегетарианство в чистом виде, то есть исключение мяса, рыбы и яиц по этическим причинам, и употребление такого количества ккал и БЖУ, которое необходимо для похудения лично тому, кто следует диете.

200 г творога, 30 г молочного протеинового порошка с ванильным вкусом, 20 г отрубей овсяных, разрыхлитель для теста, яблоки для начинки, 50 мл водного раствора стевии. В стеклянную форму для микроволновой печи на дно выкладывают нарезанные дольками яблоки. Остальные ингредиенты смешивают с водным раствором стевии, выкладывают сверху и запекают 12 минут при мощности 600 Вт.

200 г обезжиренного кремообразного творога, 100 г помидоров-черри, базилик и свежий укроп, по 200 г брокколи, кабачков, болгарского перца. Сначала нарезанные мелко овощи готовят в пароварке или просто быстро отваривают в воде, добавляют соль. Затем помидоры-черри, базилик и зелень смешивают с творогом. и добавляют к рагу. Рецепт подходит также для диеты Протасова.

4-6 перцев красивой формы с толстыми стенками, 200 г кинвы или фасоли в отварном виде, 100 г коричневого риса в отварном виде, 100 г тертой морковки, натуральный йогурт, капля горчицы и зелень киндзы для соуса. Перцы фаршируют смесью указанных выше ингредиентов, и готовят на пару в течение 20 минут. Из йогурта, горчицы и зелени смешивают в блендере соус, подают блюдо горячим, соус добавляют непосредственно в каждую тарелку.

Результатом грамотно организованной диеты из овощей и молочных продуктов может стать снижение «плохого» холестерина, улучшение здоровья ЖКТ, и сердечно-сосудистой системы. Отзывы худеющих свидетельствуют, что диета может быть эффективной, если она нормально переносится.

Из всех перечисленных вариантов ВОЗ признает только шестой, с учетом того, что лактовегетарианец позаботится об адекватном удовлетворении потребности в витамине В12, не будет питаться однообразно, и исключать из рациона полезные жиры. Какие-либо преимущества вегетарианства для похудения перед обычной диетой не доказаны, по статистике лактовегетарианцы имеют более низкий процент заболеваемости инфарктами, инсультами и гипертонией.

Низкокалорийные молочно-растительные диеты на неделю не сбалансированы по белкам, жирам и углеводам, и могут вызвать множественные реакции со стороны организма от усталости, головной боли и гипогликемии до расстройства желудка. Ограничение рациона считается безопасным, если в течение 3-6 месяцев после него другие нерациональные низкокалорийные диеты не применяются. Молочно-растительной диетой целесообразно начинать длительное похудение, чтобы дать себе немного уверенности на старте, либо использовать его как «встряску» после переедания, но не как самостоятельный периодически повторяющийся способ снижения веса.

Каких только диет не существует в современном мире. Изучая их, допускаю выводы, что похудеть можно на любых продуктах, стоит лишь грамотно организовать их употребление, или же свести в один «коктейль» необходимые для здоровья продукты питания, исключив при этом ряд вредных для организма вкусностей.

Взять хотя бы молочно-растительную диету. Ну что в ней необычного, удивительного и сложного? Да ничего, стоит лишь на протяжении нескольких дней «шокировать» организм однообразием рациона. Диетологи утверждают, что такая «терапия» насытит организм полезностями (уж витаминов в молоке и пище растительного происхождения хоть отбавляй), а от всего «мусора», напротив, избавит.

Сидеть на этой диете можно не более 7-ми дней, но даже за такой короткий период содержание сахара в моче заметно снижается. Самое главное табу в этой схеме питания: соль и сахар. Рацион каждый день однообразный:

Дважды в день 250-300 мл нежирного молока. Не обязательно каждый день все выпивать в «чистом» виде, на нем можно готовить кашу или пюре.
Один раз в день 50 г нежирного творога.
На протяжении всего дня также разрешается пить натуральный кофе, чай с лимоном, диабетический компот, овощной бульон без соли, специй и жира; можно есть черный или отрубной хлеб (120 г), картофель (200 г), другие овощи в свежем или отварном виде, яблоки, грушу или землянику (250 г), масло (15 г).

1-1, 5 кг овощей (кабачки, морковь, листовый салат, огурцы, капуста и прочие);
Черный хлеб;
На завтрак лучше есть овсяные или кукурузные хлопья;
1 л молочных продуктов (йогурт, творог, молоко, кефир).

Сидя на этой диете, нужно вместо овощей есть фрукты, но обязательно отдельно от молочных продуктов. Питаться так можно несколько недель, если вам позволяет здоровье, но лучше не более 7 дней.

Последующие дни диеты питаться нужно по схеме первого дня. Однако не думайте, что ничего, кроме молока вы больше не увидите на своем столе. В ограниченном количестве можно есть черный хлеб, овощи и орехи, свежие и сушеные фрукты, творог и брынзу, молочные и овощные супы, вареные яйца. Пить можно киселя и компоты, чай с мяты, шиповника и сухофруктов.

Идеальная фигура — это реальность. По крайней мере, так утверждают те, кто сидел на молочно-растительной диете. Правда есть один маленький недостаток: по окончании диеты, на молоко и смотреть тошно.

Не существует на свете женщин, абсолютно довольных своей фигурой. Или слишком мало, или слишком много — другого варианта не дано. И каждая дама сама решает вопрос о том, стоит ли ей бороться за красоту или махнуть рукой, предпочитая время от времени обвинять в своем несовершенстве спутника жизни, тяжёлую работу или трудные роды. Но если женщина берёт себя в руки, то на горизонте желанным призом маячит красивая фигура и внимание мужчин. Всё это может дать молочная диета.

Проще задаться вопросом о том, зачем вообще нужно худеть? И здесь каждая женщина может ответить по-своему. Для кого-то отличная фигура — это способ достижения желаемого, а для кого-то это сама цель. О, как приятно должно быть выбирать себе купальник по размеру, не смущаясь равнодушных глаз продавцов! Как приятно, когда возлюбленный кормит с рук, умиляясь вашей хрупкости и воздушности! А сидеть на руках у своего мужчины, не боясь, что он заработает грыжу. Сотни причин мотивируют представительниц прекрасного пола на непрекращающуюся борьбу за красоту. И самым пока доступным и действенным способом остаётся ограничение в питании.

Если у человека вес явно лишний, то он уходит довольно быстро. Но стоит помнить, что в первую очередь уходит вода. Потом без должной физической нагрузки начинают уходить мышцы, которые значительно тяжелее жира и, соответственно, покажут больший минус на весах. А вот коварный жир уходит весьма неохотно. Вот и идёт по свету поговорка, что «худая корова — это ещё не газель». Сами посудите, ведь проглядывающие кости — это не гарант красоты и изящества. Стройность должна сопровождаться твёрдым прессом, изящными руками и волнительными изгибами фигуры. Поэтому в борьбе за красоту не стоит обделять вниманием гимнастику, аэробику, силовые упражнения и косметические процедуры по уходу за собой. Диеты помогают лишь до поры до времени, а потом организм переходит в режим сбережения энергии. Вот и получается, что одержимость диетами на определённом этапе начинает идти во вред организму, сокращается поступление витаминов, теряет эластичность кожа, и появляются морщины. Чтобы этого избежать, надо понимать, что диета — это мера временная.

Все дети любят молоко. Или по крайней мере должны любить молоко, так как оно полезное и питательное. А взрослые? И им не нужно пренебрегать этим замечательным продуктом. Есть даже особая молочная диета, которая поможет за короткий срок привести себя в форму и избавиться от складочек на животе. Стоит сразу сказать, что это метод радикальный, так как подразумевает низкую дневную калорийность. Бытует мнение, что молочная диета — это лучший способ сужения стенок желудка, хотя многие диетологи крайне осторожно относятся к наличию жирного молока в рационе питания. Причиной тому является молочный сахар лактоза, который можно отнести к простым углеводам. Лактоза преобразуется в гликоген и замедляет процесс похудения, восполняя подкожный жир. Но тут есть приятная оговорка: молочная диета позволяет избавиться от основных излишков веса, лишь после чего может проявиться побочный эффект.

Можно долго разглагольствовать о преимуществах и недостатках такого способа питания. В первую очередь отметим, что в молоке содержится протеин в наиболее легкоусвояемой форме. Таким образом, потребность мышц не игнорирует молочная диета. Польза и вред такого питания в целом весьма условны и компенсируют друг друга. Так, избыток лактозы восполняется огромным количеством кальция, без которого здоровое похудение просто немыслимо. Далее стоит сказать, что такой способ питания обладает недостатками и достоинствами всех монодиет. Прежде чем для вас стартует молочная диета, польза и вред должны быть просчитаны от и до. Помните, что в молоке нет клетчатки, что подразумевает возможные проблемы со стулом. Также здесь нет необходимых взрослому человеку витаминов и макроэлементов. Долго придерживаться такого питания попросту опасно для здоровья. У многих людей молоко и вовсе вызывает растройство пищеварения, что чревато обезвоживанием, дальнейшими запорами на нормальном питании.

Рассмотрим саму суть этого монопитания. Итак, чтобы соориентироваться по срокам, надо помнить, что безопасная для здоровья молочная диета длится от трёх до девяти дней. Разумеется, каждый организм индивидуален, и если у вас возникает чувство недомогания, то лучше с диеты сойти. Молоко предпочтите нежирное, до 1,5%. Подогрейте шесть стаканов и пейте каждые два часа. Именно в первый день выводится основной запас жидкости, поэтому не забывайте про её пополнение и пейте много воды. Второй день отличается от первого лишь тем, что временной промежуток между приёмами молока сокращается на 30 минут. На третий день — ещё на 30 минут. Четвёртый день позволяет добавить в рацион овощной салат с маслом и смузи из фруктов. Диетологи, кстати, советуют пить молоко через трубочку. Так оно вызывает чувство насыщения. Допускается добавление кофе к молоку, корицы и других специй. Если молочная диета для похудения продолжается больше 3-х дней, то рекомендуется сделать плавный выход на молочных продуктах и овощах.

Если вы только ступили на нелёгкий путь похудения, то не стоит сразу ставить такие серьёзные цели. Попробуйте сперва ограничить свой рацион сугубо молочными продуктами. Это может быть и ряженка, и кефир, и творог. Вы сможете баловать себя творожными запеканками на обед и йогуртом на завтрак. Диета на молочных продуктах достаточно сытная и приятная. Добавляйте к молочным продуктам фрукты и овощи. Пейте много чая без сахара. За несколько дней такого питания вы оздоровите и очистите организм, укрепите иммунитет, нормализуете функции почек, печени и желудочно-кишечного тракта. Молочная диета может стать профилактикой при атеросклерозе, сахарном диабете, гипертонии, мочекаменной болезни. Воздержитесь от таких экспериментов, если у вас язва желудка или гастрит.

На завтрак кушайте натуральный йогурт и банан. При нехватке сахара добавьте ложку мёда. На обед порадуйте себя творогом с фруктами, овощным салатом, заправленным нежирной сметаной, отварным яйцом и кефиром. На перекус — творог и овсяную кашу на молоке. А ужин делаем лёгким и насыщаемся йогуртом и фруктом.

При долгой диете добавляйте в рацион брынзу, отварную или тушёную рыбу и птицу. Чтобы обеспечить приток жиров в организм, заправляйте иногда салаты маслом и соком лимона. Готовьте простоквашу и ешьте каши на молоке. Насыщение дадут отруби и клетчатка, которую можно добавлять во все блюда.

Поговорим непосредственно о том, как рекомендуется питаться людям, страдающим атеросклерозом, ожирением и заболеваниями желчевыводящих путей. Молочно-растительная диета для них — это настоящий выход из положения, позволяющий похудеть и уменьшить количество холестерина.

В рацион диеты входят сырые фрукты и овощи, зерновые каши, отрубной хлеб, творог, сливки, брынза и джем. Вы можете наслаждаться овощными и молочными супами, блюдами с яйцами, творожными запеканками и свежими тостами.

Пейте много воды, чая без сахара, травяных настоек, кефира, кумыса, киселя и компота. Чтобы вывести из организма шлаки, принимайте частые ванны и контрастный душ. Физическую активность лучше ограничить, но не отказывайтесь от занятий йогой, калланетикой и бодифлексом. Правильное дыхание и растяжка помогут подтянуть кожу, если она будет провисать в процессе похудения. В целом молочная диета отзывы получает довольно позитивные, при условии, что люди изначально трезво оценивают свои возможности, не терпят головокружение и питаются каждые 2-3 часа. Не забывайте и про косметические процедуры. Запишитесь на курсы массажа, посещайте баню и сауну, чтобы кожа была гладкой и сияющей.

Бывает так, что результат нужен сразу, и нет времени на долгие процедуры. Тогда вам поможет молочная диета на 3 дня. За этот срок вы сможете избавиться от трёх килограммов лишнего веса и с лёгкостью влезть в купленное сногсшибательное платье. Весь рацион на день будет содержать литр молока и 3 банана. Постарайтесь разделить эти продукты на весь день. Кушать нужно каждые 2-3 часа. Естественно, не ограничивается количество принимаемой жидкости, хотя вы сами должны понимать, что пить алкоголь во время такой экстренной диеты крайне неразумно. Физическую активность ограничивайте, но по вечерам балуйте себя ароматными скрабами для лица. Например, кофейный или фруктовый скраб заряжают энергией и помогают расслабиться. Старайтесь хорошо высыпаться и дышать свежим воздухом. Перед сном принимайте тёплую ванну. Через три дня вы будете выглядеть ослепительно и принимать заслуженные комплименты!

Идея похудения с помощью молочных продуктов вовсе не нова. Они нередко выступают в качестве основной или дополнительной пищи различных программ, направленных на снижение веса. К одной из таких программ относится молочная диета. О ней сегодня и пойдет речь.

В последнее время ведется множество споров относительно реальной пользы молока и продуктов, изготовленных из него. Противники употребления подобной пищи утверждают, что она лишь усугубляет пищеварение, превращаясь в желудке лишь на казеиновые сгустки и жир. Лактоза, содержащаяся в ней, действует на организм практически так же, как и углеводы, превращается в гликоген и переходит в жировые отложения, а также вызывает задержку жидкости.

Возможно, доля правды в этом и есть. Но нельзя отрицать и огромной пользы молочных продуктов, которая с лихвой перекрывает все минусы их употребления. Они богаты минеральными веществами, улучшающими состояние кожных покровов, волос и ногтей, аминокислотами, необходимыми для обеспечения нормального функционирования многих органов и систем, лактозой, помогающей усваивать кальций, иммунными телами, защищающими от болезнетворных бактерий, жирными кислотами, ферментами, витаминами и многими другими ценными для человеческого организма компонентами. При этом молочные продукты обладают высокой питательностью и содержат в себе достаточно белков, углеводов и жиров.

Вес действительно снижается, но количество потерянных килограммов может быть разным, это зависит от вида диеты и первоначального веса.
Молочные продукты неплохо насыщают.
Благодаря тому, что во время соблюдения такой диеты в организм будет поступать немало протеина, мышечный тонус, а, следовательно, и физическая форма останутся в норме.
Кальций и другие минералы позволят сохранить в хорошем состоянии волосы, костные ткани и ногти.

Такие программы не подходят людям, имеющим непереносимость молочных продуктов.
Большинство диет на молоке, довольно жесткие, поэтому чтобы их придерживаться необходима определенная сила воли.
Чрезмерное потребление молочных продуктов способно привести к расстройствам пищеварения и нарушению микрофлоры кишечника.

Существует немало видов молочных диет, к таковым даже можно отнести знаменитую кефирную или творожную. Мы рассмотрим те, что основаны на употреблении именно молока.

Из всех видов молочных диет – эта одна из самых строгих, поскольку во время нее допускается употребление одного лишь молока. Зато она обещает очень неплохие результаты. Те, кто соблюдал данную молочную диету, отзывы о ней оставляют самые положительные и утверждают, что за неделю с ее помощью можно избавиться от шести килограмм.

Как понятно из названия, рассчитана такая программа на неделю. Дольше ее придерживаться нельзя, поскольку это может пагубно отразится на здоровье и общем состоянии.

Во время молочной моно-диеты молоко (оно должно быть средней жирности) рекомендуется употреблять по особой схеме – его необходимо пить только по стакану, первый его прием должен состояться в 8 утра, последний – не позднее 8 вечера. При этом в первый день диеты молоко необходимо пить каждые два часа, во второй – каждые полтора, в третий – каждый час, во все остальные – каждые полчаса.

Поскольку данная диета не предусматривает употребление жесткой пищи, чтобы не навредить пищеварительной системе из нее следует выходить постепенно. В первые два дня, после окончания программы, до обеда каждые два часа нужно выпивать только по стакану молока. После обеда рекомендуется есть лишь легкие овощные салаты. С третьего дня можно начинать питаться в привычном режиме.

Это тоже довольно жесткая диета, на которой необходимо пить одно лишь молоко. Однако в отличие от предыдущей ее рекомендуется придерживаться три дня. Во время данной диеты в день разрешается выпивать только литр молока. Весь его объем следует разделить на четыре приема. Между ними нужно пить негазированную воду, иногда можете себе позволить чашечку травяного чая, например, ромашкового. Такая диета на молоке позволяет за сутки избавиться до одного лишнего килограмма.

Данный вариант молочной диеты переносится легче предыдущих, поскольку в его меню кроме молока входят немало и других продуктов. Придерживаться ее рекомендуется восемь дней, за это время можно расстаться с четырьмя килограммами.

1 день. В течение него разрешается выпить только полтора литра молока. Употреблять его следует по одному стакану через одинаковые временные промежутки.
2 день. Литр молока, немного обезжиренной творожной массы и два фрукта (можно выбирать любые).
3 день. Половина литра молока, немного обезжиренной творожной массы и два фрукта.
4 день. Литр молока, сто грамм филе курицы или нежирной телятины и один фрукт.
5 день. Половина литра молока, вареное яйцо, сто грамм куриного филе или нежирной телятины и два фрукта.
6 день. Половина литра молока, вареное яйцо, сто грамм куриного филе или телятины, один фрукт и немного нежирного сыра.
7 день. 0,75 литра молока и три фрукта.
8 день. Разрешается есть то же, что и в шестой день.

Всю суточную норму продуктов необходимо делить так, чтобы в день у вас вышло 4, а лучше пять приемов пищи. Например, утром вы можете съесть творог и немного молока, во время полдника фрукт, в обед снова молоко с творогом, на полдник фрукт и на ужин – молоко.

Многим женщинам не столько нужно общее похудение, сколько необходимо убрать объемы в области живота. С этим неплохо справится любая из вышеперечисленных молочных диет. Также для избавления от живота существует и специальная программа питания. Придерживаться ее рекомендуется две недели. В этот период для наилучшего эффекта желательно ежедневно делать очистительные клизмы.

Данная диета предусматривает четыре приема пищи, за четверть часа до каждого из них необходимо обязательно выпивать стакан воды, лучше минеральной без газа. Рацион каждый день остается неизменным. Выглядеть он должен следующим образом.

Первый прием пищи: один фрукт, предпочтительно печеное яблоко, но вместо него допускается съесть грушу, банан, кусочек дыни или несколько абрикос, натуральный йогурт, с малым содержанием жира, зеленый или травяной час с добавлением небольшого количества меда.
Второй прием пищи: стакан молока, обезжиренный творог и порция манной каши, сваренной на молоке без сахара.
Третий прием пищи: овощной салат, сырники, вареное яйцо и стакан ряженки.
Четвертый прием пищи: стакан молока и какой-либо фрукт.

В отличие от других молочных диет, молочно-растительная более сбалансирована, а, следовательно, и безопасна, поэтому придерживаться ее можно довольно долго. Суть ее заключается в полном отказе от любых мясных продуктов, белого хлеба, рыбы, жареных блюд, сдобы, морепродуктов, сладостей, макарон, алкоголя, снеков, консервов, магазинных соусов и т.д. Также рекомендуется воздержаться от сахара и соли.

Основу меню должны составлять маложирные кисломолочные продукты, крупяные, овощные, молочные супы, маложирное молоко, овощи и фрукты, их можно тушить, отваривать, есть в сыром виде или готовить из них салаты. Раз в день или в два можно есть каши, в небольших количествах допускается хлеб с отрубями. Всю пищу употреблять нужно небольшими порциями (около 250 гр.), при этом число ее приемов следует увеличить до пяти раз.

Если вам необходимо срочно избавиться от пары-тройки лишних килограммов, можете попробовать бананово-молочную диету. Рассчитана она всего на три дня, при желании можете продлить ее и до пяти, но не более. В течение этого времени за день разрешается выпивать лишь три стакана молока (желательно обезжиренного) и съедать три банана, воду можете употреблять в неограниченных количествах. Эти продукты необходимо разделить на четыре приема пищи. Например, на завтрак и обед можно выпивать целый стакан молока и съедать целый банан, на ужин и один из перекусов – половинку банана и пол стакана молока.

На весь период любой из молочных диет рекомендуется отказаться от сахара, магазинных соусов, вкусовых добавок и алкоголя. Кроме этого желательно свести к минимуму потребление соли, кофе и чая. Параллельно с этим необходимо существенно увеличить объемы, потребляемой воды и физическую активность.

Запрет налагается на употребление сахара и соли даже в минимальных количествах. В течение дня разрешено есть такие продукты, как бульон из овощей без жира, соли и специй (120 гр.). отварной картофель (200 гр.). овощи (400 гр.). как отварные, так и свежие, ягоды и фрукты, в частности, груши, яблоки и землянику (250 гр.). сливочное или оливковое масло (15 гр.). из напитков нужно пить чай с лимоном, кофе натурального происхождения, диабетический компот. Жидкости нужно выпить не более 2 литров в день.

Один раз в день вы можете поесть маложирный творог (около 50 гр.). В течение дня обязательно выпейте пару стаканов нежирного молока или приготовьте на его основе кашу или пюре.

Кроме этого, есть другой вариант диеты с применением растительных компонентов и молока. В ее основе – овощи и молочные продукты. Фрукты есть нельзя. За день вы должны съесть 1-1,5 килограмма овощей, желательно кабачков, моркови, огурцов, капусты или листового салата. Кроме этого, необходимо употребить 0,5 -1 литр молочных продуктов и немного овсяных хлопьев (около 150 гр.) .

Третий вариант – программа, основанная на употреблении молочных продуктов и фруктов. Овощи из рациона нужно исключить полностью. Такой вариант диеты удобен тем, что можно соблюдать подобный рацион от двух дней до полутора месяцев. Но все же оптимальный вариант – неделя.

День нужно разделить на несколько этапов, так как в каждый из них питаться надо будет по определенным правилам. Завтракая, пейте чай без сахара. Во время ланча съешьте небольшую порцию творога с минимальной жирностью. Пообедать вы должны фруктами в объеме 200 гр. На полдник выпейте молока или съешьте нежирный йогурт. На ужин – только фрукты (200 гр.). Перед сном можете выпить стакан чая без сахара.

Разновидность этого варианта молочно-растительной диеты – молочно-банановая диета. Вы питаетесь только бананами (2-3 штуки в день) и нежирным молоком (2-3 стакана). Можно сделать при помощи блендера вкусный шейк. Что касается напитков, вы можете пить все несладкие: воду, отвары трав, чай. Молочно-банановую диету вы можете соблюдать более трех дней, повторить можно уже через месяц после окончания предыдущего сеанса.

Молочно-растительная диета, как вы только что узнали, имеет целых четыре разновидности, благодаря этому каждый сможет без проблем и с пользой для здоровья избавиться от ненавистного лишнего жира.

See also: