Как делать массаж лица самостоятельно в домашних условиях. Массаж лица в домашних условиях — видео техник исполнения Как самой себе сделать массаж лица

Массаж – самый простой и доступный способ омолодиться, и его может себе позволить любая женщина. Для этого необязательно идти в салон и искать подходящего мастера. Нужно лишь освоить технику и уделить себе немного времени. Нелишним будет ознакомиться с правилами проведения и противопоказаниями, так как любые манипуляции с кожей требуют аккуратности. Если все делать по инструкциям, то уже после нескольких процедур в зеркале отразится результат.

Содержание:

Эффективность массажа

Желательно начинать делать массаж для лица от морщин как можно раньше, чтобы отсрочить старение кожи. Уже после 28-30 лет, когда вокруг глаз и возле уголков губ появляются мелкие морщинки , нужно принимать профилактические меры. Но и в старшем возрасте процедура обязательно принесет пользу. Причем некоторый эффект будет заметен уже сразу.

Положительные свойства массажа:

улучшение цвета лица;
повышение тонуса кожи;
разглаживание морщин;
насыщение тканей кислородом;
расслабление мышц лица;
повышение эластичности;
подтяжка контуров.

Что касается избавления от больших морщин, то полностью разгладить их не получится. Но вполне возможно сократить глубину, улучшить общий вид лица. К тому же массаж станет прекрасной профилактикой появления новых складок. Стоит отметить, что процедуру часто проводят с маслами и смесями, которые во время манипуляций лучше проникают в кожу, наполняют ценными веществами, помогают бороться со старением.

Основные правила

Главное правило при проведении массажа – аккуратность. Нельзя натягивать, щипать, активно простукивать нежную кожу лица. На подобные агрессивные действия она отреагирует растяжением, могут появиться новые морщинки. Все движения максимально легкие и плавные. Лучше проводить процедуру медленнее, но дольше. Здесь можно вспомнить массажные кабинеты Востока: тишина, приглушенный свет или свечи, спокойная музыка и массажист, который медленно работает руками, никуда не спешит. Если нет настроения, человек раздражен или зол, куда-то торопится, то разумнее пропустить процедуру. Пользы она в таком состоянии не принесет.

Другие правила массажа от морщин для лица:

Чистота. Руки, полотенце, используемые ролики и другие приборы должны быть чистыми. В противном случае вместо морщин на лице появятся прыщики. Новые массажные предметы нужно вымыть и обработать хлоргекседином.
Время. Можно делать массаж утром, в обед и вечером. Но нежелательно после процедуры наносить декоративную косметику. Поэтому все же лучше выбирать вечернее время, давая коже восстановиться за ночь.
Регулярность. Желательно проводить курсы массажа по 10 процедур, делая перерывы. Если заниматься лицом от случая к случаю, результата не будет.
Кремы и масла. Кожа лица тонкая и нежная, она легко подвержена растяжению и повреждению. Нельзя делать массаж «на сухую», к тому же это неприятно. Масла, кремы и лосьоны повысят комфортность процедуры.

Следует запомнить, что эффекта от простого растирания кожи не будет. Все движения должны быть только по массажным линиям.

Косметический массаж для лица

Существует много разнообразных техник, но чаще всего в домашних условиях используют классический косметический массаж. Он направлен на разглаживание морщин и подтяжку увядающей кожи. Очень важно, чтобы все движения шли снизу вверх. Перед процедурой нужно убрать все волосы назад, чтобы ничего не мешало, нанести на кожу масло или жирный крем.

Как делать косметический массаж лица от морщин:

Погладить кожу, разогреть, провести руками от подбородка вверх до уха несколько раз.
Средние пальцы рук приложить к носогубным складкам, слегка надавить, провести несколько раз вверх по направлению к ушным раковинам.
Растянуть рот в улыбке, приложить пальцы к его уголкам, с легким нажатием проработать линии к ушам.
Постукивающими (вбивающими) движениями похлопать кожу под глазами от внешнего уголка к переносице и назад.
Простукивающими движениями проработать все лицо.
Завершить массаж поглаживанием.

После процедуры нужно смыть остатки масла и вышедший из сальных желез жир, обильно протереть коржу тоником.

Видео: Массаж для лица дома за 15 минут

Японский массаж от морщин Асахи (Улыбка солнца, Zogan)

Этот массаж лица от морщин был придуман японским косметологом Хироси Хасаи. Техника очень быстро стала известной и популярной, так как действительно помогает отсрочить старость. Особенностью асахи является то, что во время процедуры затрагивается не только лицо, но и костная основа черепа. В результате расслабляется мускулатура, очищаются сосуды. Судя по отзывам, уже через 2 процедуры на лице заметен эффект, морщины разглаживаются.

Техника состоит из нескольких упражнений, каждое повторяется три раза. Движения с надавливанием, но медленные. Большая часть имеет направление к вискам, после чего идет поворот, 2-3 секунды задержки, спуск вниз по лимфатическим линиям до ключиц.

Пошаговый массаж лица от морщин:

Нанести на кожу масло или лосьон для лучшего скольжения.
Начинать массаж со лба . Приложить к нему по три пальца обеих рук, прижать на несколько секунд, провести с нажатием в стороны к вискам. Прижать ладонь и провести вниз по контуру лица вдоль ушей, шеи до самой ключицы. Повторить сначала.
Далее глаза. Средние пальцы поставить у внешнего уголка глаза, двигаться к переносице и вернуться назад. Слегка надавить на виски, задержаться на две секунды, спуститься к ключицам.
Упражнение для рта. Средние пальцы поставить в ямку подбородка, надавить и двигаться к уголкам губ, затем усилить надавливание и подняться к носу.
Нос. Движения по крыльям носа вверх и вниз к переносице. За каждый раз считается 5 секунд поглаживаний. То есть выполнять упражнение 15 секунд.
От носогубных складок. Поставить пальцы снизу под уголками губ, надавить, движение вверх, через крылья носа к переносице, к вискам и вниз по лимфатическим узлам к ключице.
От носогубной складки для нижней части. По диагонали легким нажатием прогладить линию от нижней части лица вверх к крыльям носа, задержаться, направиться к виску, далее вниз по лимфатическим узлам к ключице.
Средняя часть. Поставить пальцы на носогубные складки, надавливающим движением потянуть кожу вверх к вискам, опуститься по лимфатическим узлам к ключицам.
Подтяжка щек. Надавить тыльной стороной ладоней у уголков губ, придавливая, разгладить кожу вверх по скулам и от висков вернуться вниз.
Коррекция овала лица. Обжать большими пальцами подбородок, ладони при этом должны касаться носа, быть параллельно переносице. Нажимая, развести руки в стороны, спуститься вниз.
Массаж лба (завершающее упражнение). Одной рукой взять себя за подбородок, пальцами второй руки массировать кожу слева направо зигзагообразными движениями. Затем пальцы обеих рук поставить в центр лба, прижать, провести в стороны к вискам, спуститься вниз.

По отзывам, после японского массажа «Улыбка солнца» уменьшается объем лица, то есть оно становится заметно уже, вырисовываются скулы. Эту методику можно использовать для избавления от пухлых щек.

Видео: Японский массаж от морщин Асахи

Массаж от морщин Шиацу

Шиацу – разновидность точечной техники массажа от морщин. Она состоит только из надавливания в определенные точки. Единичное нажатие длится от 3 до 7 секунд. Общее воздействие на одну точку не менее минуты, но не более 3 минут. Перемещение между точками должно проводиться надавливающим движением.

Пошаговое выполнение техники:

Область глаз. Большим пальцем одной руки надавить на точку №1. Выдержать несколько секунд, прижимающими движениями переместиться в точку №5, дойти до №6, вернуться к уголку глаза (№4).
Щеки. Провести надавливание точки №8 в течение нескольких секунд.
Лоб. Массировать точку №2, переместиться к №3, затем к №7.
Губы. Начать массирование с точек №9 и №10, перейти к №13, затем №12 и №14.
Шея. Проработать точку №11, переместиться к №15.

Видео: Волшебные точки для молодости и красоты

С чем делать омолаживающий массаж

В продаже можно встретить различные масла для массажа, но почти все они предназначены для использования на теле. Не стоит бездумно наносить их на лицо, так как некоторые из них обладают комедогенным действием. Вместо морщин могут пожаловать черные точки и прыщики. По этой же причине не стоит использовать пищевые масла. Если ничего подходящего дома нет, то лучше обойтись кремом или гелем для лица, взять вазелин.

Что можно использовать:

масло ши;
виноградной косточки.

Массаж для лица от морщин проводят и со смесью этих продуктов в любой пропорции, сочетая на свое усмотрение. Разрешается добавить в них аптечные витамины, несколько капель лавандового или розмаринового эфира.

Важно! При использовании полезных масел нужно не забывать продукт подогревать до температуры тела или чуть выше. Так молекулы лучше проникнут во внутренние слои кожи.

Противопоказания к массажу от морщин

Все виды массажа противопоказаны при повышенной температуре тела и респираторных заболеваниях. Нельзя проводить косметические процедуры на поврежденной, воспаленной коже с прыщиками, ранками, ссадинами, грибковыми или другими поражениями. Также к противопоказаниям относится солнечный ожог. Но зато массаж можно делать во время беременности и грудного вскармливания, в любом возрасте, нет ограничений по времени года.

Любые средства, которые будут применяться во время процедуры, должны быть проверены. При использовании малознакомого продукта важно отследить кожную реакцию. Если при массаже появились неприятные ощущения или отечность, манипуляции сразу прекращают. Но допускается покраснение, сигнализирующее о притоке крови к тканям.

Для улучшения кровоснабжения лица, восстановления тургора кожи, поддержания или восстановления здорового цвета и румянца, омолаживания необходимо осуществлять уход за собой. Однако для этого совсем необязательно посещать косметологов и спа-салоны. Вполне под силу практически всем самостоятельно освоить методики самомассажа, которые помогут поддерживать красоту и улучшить состояние кожного покрова лица.

Техника самомассажа проста и не требует особенных усилий. Однако необходимо знать и соблюдать основные правила проведения манипуляции. При нарушении техники вполне можно нанести вред своему здоровью и красоте.

Противопоказания

При наличии любого из перечисленных ниже состояний массаж проводить нельзя.

нарушение целостности кожного покрова;
гнойничковые поражения кожи;
наличие расширенных сосудов на коже (телеангиэктазии);
повышение температуры тела;
наличие кровоизлияний и склонность к их образованию;
воспалительные явления на коже, следы солнечного ожога, обморожения, другие виды ожогов в остром периоде.

После стабилизации состояния и устранения временных противопоказаний можно начинать проводить курс самомассажа.

Показания

Массаж лица поможет придать коже эластичность, улучшить ее кровоснабжение и уменьшить количество морщин.

Массаж проводится с лечебной и профилактической целью. Показаниями для манипуляций служат:

склонность к угреобразованию и постугревая пигментация;
жирная кожа и широкие поры;
профилактика появления морщин;
имеющиеся возрастные изменения кожного покрова.

Лечебные эффекты

Улучшение кровоснабжения, питания кожи;
нормализация обмена веществ в тканях;
стимуляция тканевого дыхания;
нормализация мышечного тонуса;
восстановление и поддержание эластичности кожи;
стимуляция образования коллагена, процессов репарации и регенерации тканей.

Техника процедуры

Перед началом манипуляции необходимо вымыть руки и очистить кожу, затем подготовить ее к сеансу путем нанесения подходящего средства.

При жирной коже на лицо рекомендуется нанести тальк, при нормальной и сухой – массажное масло. При проведении курса массажа с косметической целью дополнительно можно использовать косметические средства (маски, сыворотки, крема и другие вещества).

Следует сказать о том, что процедуру можно проводить как в вертикальном положении перед зеркалом, так и в горизонтальном. Во втором случае релаксация более эффективна.

Массажные линии

Лобная область массируется от переносицы по нескольким линиям: по надбровью к вискам, к линии роста волос по всей плоскости лба (несколько линий).

Затем проводится массаж щек и нижней части лица по четырем линиям:

от носа по верхней трети щеки к виску;
от крыльев носа к верхушке уха;
от середины нижней губы к козелку уха;
от середины подбородка к мочке уха.

Нос массируется по спинке и скатам короткими движениями, перпендикулярными спинке.

Область глаз массируется круговыми движениями: от переносицы к наружному краю глаза, пропуская бровь между 3 и 4 пальцами с легким нажимом, без нажима от наружного края глаза к внутреннему 4-м пальцем под глазом. Затем 4-м пальцем с легким нажимом по нижнему краю глаза от переносицы к наружному краю и без нажима по верхнему веку к внутреннему краю глаза.

Область верхнего века массируется подушечками трех пальцев по и против часовой стрелки.

Брови массируются спиральными движениями по направлению к вискам.

Губы массируются аккуратным поглаживанием от центральной их части к уголкам рта.

Овал лица массируется щипковыми движениями обеих рук от подбородка к углам нижней челюсти. Затем такие же щипковые движения выполняются в области щек.

После встречными пилящими движениями обеих ладоней (лучевым ребром) от одного уха до другого формируется овал лица.

Шея массируется в двух направлениях: вниз и вверх.

Процедура массажа начинается с поглаживания четырьмя пальцами обеих рук лица по массажным линиям симметрично с обеих сторон. Комплекс движений повторяется несколько раз.

После поглаживания выполняется прием «разминание», когда по тем же массажным линиям производится более интенсивное воздействие, направленное на глубокие слои.

Движения выполняются прямыми линиями, круговыми и волнообразными, аккуратно смещая слои кожи относительно друг друга.

Следующее воздействие – легкое похлопывание кончиками пальцев по лицу.

Завершается процедура поглаживанием.

При проведении манипуляции не по указанным массажным линиям кожный покров будет подвержен растяжению, что поспособствует появлению морщин.

Сочетание

Массаж можно сочетать со следующими видами лечения:

дарсонвализация;
фонофорез;
электротерапия;
лазеротерапия;
теплолечение.

В домашних условиях на курс лечения требуется большее количество сеансов, чем в салоне. Однако уделить себе ежедневно по вечерам 3-5 минут не утомительно, учитывая, какой последует результат. На курс лечения потребуется 15-20 процедур.

Видео на тему «Самомассаж лица. Как сделать массаж лица самостоятельно? Приемы самомассажа лица»:

Женщины очень трепетно относятся к собственной внешности, и появление новых морщинок может не на шутку их расстроить.

Использование косметических средств дают временный эффект, к тому же не у каждой женщины есть возможность приобрести качественный крем от морщин.

Но многие забывают о доступном и эффективном методе избавления от признаков старения – об омолаживающем массаже.

Цель омолаживающего массажа – не дать мышечным волокнам на лице потерять тонус. Именно ослабление мышечной ткани способствует тому, что лицо постепенно покрывается морщинами и складками, а кожа стремительно теряет упругость и привлекательный внешний вид.

Регулярные сеансы подтягивающего массажа стимулируют мышцы, что приводит к натяжению эпидермиса. Процедура фейслифтинга в домашних условиях позволяет женщине добиться восхитительных результатов.

Разглаживаются морщинки

Итог работы во многом зависит от исходного состояния кожи. Если в течение длительного времени хорошего ухода за кожей лица не было, то ждать мгновенного чуда не стоит.

Волшебство начнется только после нескольких сеансов кропотливой работы над собой. Глубокие складки полностью не исчезнут, но они начнут постепенно уменьшаться.

Небольшие же морщинки вполне можно убрать совсем. Массаж устраняет носогубные складки, гусиные лапки, межбровные морщины, неровности на лбу, опущение надбровных дуг, опущение уголков рта.

Подтягивается овал лица

Со временем кожа лица становится дряблой. Такая же учесть постигает и область шеи и декольте. Женщина с таким лицом выглядит усталой и осунувшейся.

Омолаживающий массаж способен сделать очертания лица четкими и ровными. Происходит это именно за счет подтягивания «сползшей» кожи.

Спадает отечность

Лицо может отекать из-за нарушенного водного баланса. Постоянное воздействие на лицо подушечками пальцев приводит к тому, что отеки уменьшаются, исчезает эффект «набухших век».

Уходят круги под глазами

Стрессы, плохая экология и неправильное питание могут вызвать такой некрасивый дефект, как темные круги под глазами.

Не сможет избавить этой неприятности полностью, но то, что круги станут менее заметны – это факт.

Выравнивает тон кожи

Массирование различных зон на лице активизирует работу кровеносных сосудов, расположенных под кожей.

Капилляры функционируют лучше, кожа получает больше кислорода, питания, увлажнения.
Когда процесс регенерации запущен, лицо становится ровным, убираются рубчики, ссадинки, неровности.

Кожа приобретает свежий, живой оттенок, щеки покрываются румянцем.

Улучшение общего самочувствия женщины

Антивозрастной массаж лица – это не только необходимость для уставшей и профилактический бонус для молодой кожи, но и приятная, расслабляющая процедура.

Это время, когда женщина может уделить время себе, отдохнуть и просто послушать любимую музыку. Ведь один сеанс массажа по пользе не уступает четырем часам полноценного сна.

Омолаживающие процедуры в домашних условиях помогут женщине повысить самооценку, придадут уверенности в собственной привлекательности

Кому массаж противопоказан

В некоторых случаях возможен запрет на проведение процедуры подтягивающего массажа.

Если на лице есть свежие раны, глубокие царапины или другие повреждения, то с сеансом лучше повременить.

Механическое воздействие на поврежденные участки кожи может усугубить ситуацию и привести к осложнениям.

Нельзя проводить омолаживающий массаж в следующих случаях:

лицо украшает крупная родинка (случайное травмирование родинки может вызвать появление ракового новообразования);
на коже есть бородавки;
не так давно кожа перенесла салонную процедуру (кожа еще слишком ранима, не готова воспринимать массаж);
на лице присутствует шов после хирургического вмешательства (после операции на лицо и шею должно пройти не менее пяти месяцев, прежде чем можно начинать массировать эту зону);
гемофилия;
инфекционные высыпания на лице;
гнойники, крупные прыщи, угревая сыпь в запущенной стадии.

Аккуратнее с самомассажем нужно быть людям, которые страдают повышенным внутричерепным и артериальным давлением, куперозом сосудов или индивидуальной непереносимостью воздействия на кожу лица

Виды омолаживающего массажа лица

Методики омолаживающего массажа приходят к нам со всех концов света. Рассмотрим виды антивозрастной процедуры, которые можно освоить самостоятельно.

Лимфодренажный

Также он называется косметическим, традиционным. Начинается массаж с поглаживающих движений.

Постепенно интенсивность надавливаний увеличивается. К поглаживаниям добавляются разминания и растирания.

Делать процедуру необходимо строго по массажным линиям. Техника устраняет отеки и ускоряет обменные процессы.

Точечный

Или восточный, его методика характеризуется точечным воздействием на определенные зоны.
Одна точка стимулируется в течение тридцати секунд. Вся процедура длится около пятнадцати минут.

Первый раз кожу массируют не дольше пяти минут. восстанавливает обменный баланс в глубоких слоях дермы и повышает упругость кожи.

Скульптурный

Часто его называют кожи или . Суть методики в силовой проработке мышечных волокон лица и стимулировании лимфодренажа.

Очертания лица становятся более четкими и ровными, цвет лица становится ровным.

Японский

(). Сеанс длится пять минут. Секрет эффективности в воздействии на глубокие мышечные ткани и на соединительную ткань.

Отлично помогает при насморке. Практически все движения сводятся в зоне лимфатических узлов возле ушей.

Всего методика подразумевает выполнение двенадцати упражнений. Для разучивания понадобится час времени.

Французский

Данный вид подходит для самомассажа лишь в случае тщательного изучения методики выполнения.

Основной упор делается на область глаз, гусиные лапки, припухлости на веках. Хороший результат методика дает на области скул и на щеках.

Щипковый (Жаке)

Основные движения – пощипывания кожи, но техника подразумевает и разминания, и поглаживания, и вибрационные движения.

Положительно влияет на состояние кожи, склонной к угревой сыпи, воспалительным процессам. Прекрасно устраняет рубцы, небольшие шрамы и пятна на коже.

Техника выполнения

Ниже представлен пример наиболее эффективной и простой в исполнении техники омолаживающего массажа лица.

Не забудьте предварительно очистить кожу и нанести на нее крем. Процедуру желательно проводить за полчаса до сна.

Этапы выполнения:

Указательный, средний и безымянный палец поместите к уголкам рта. Начинайте перебирать пальцами по направлению к скулам. Движения должны напоминать подъем по спирали. Дойдя до скул, направляйтесь к мочкам ушей. Обратно передвигайтесь по той же траектории.
Проработайте нос двумя пальцами обеих рук от переносицы к кончику носа. Обратно двигайтесь тем же путем.
Лоб массируйте двумя средними пальцами. Движение производите от центра к периферии. Подушечки пальцев описывают круги, а возле виска положите ладонь на лоб и погладьте ею до противоположного виска.
Кончиками пальцев погладьте кожу вокруг глаз. Здесь нельзя применять интенсивное надавливание, так как кожа век очень нежная .
Поместите по два пальца каждой руки под нижнюю губу и спиралевидными движениями начните массаж. Одна рука идет с левой стороны, а вторая – с правой. Встретиться они должны над верхней губой.
Подбородок помассируйте снизу вверх. Шею при этом трогать нельзя.
Круговыми движениями проработайте шею снизу вверх, но делать это нужно только под скулами. Под подбородком зону шеи массировать не рекомендуется.
Закончите массаж легкими похлопываниями тыльной стороной ладони по шее. Голова должна быть чуть опрокинута назад, а кожа натянута.

Заключение

Если отражение в зеркале перестало радовать взгляд, попробуйте сделать курс омолаживающего массажа.

Процедура не требует наличия медицинского образования и богатого опыта. Обучиться понравившимся техникам можно за пару часов, просмотрев видео ролики в интернете.

Специалисты представляют свои обучающие видео с подробными комментариями и разъяснениями.

Благодаря сеансам массажа вы надолго останетесь молодой и красивой.

Современная косметология развивается семимильными шагами. Инновационные компоненты, эффективные аппаратные методики и открытия в пластической хирургии - это достойное решение возрастных проблем с кожей. Но, к сожаленью, доступны они не каждой женщине. Омолаживающий массаж лица - альтернатива дорогостоящим процедурам, способная выровнять рельеф кожи, смоделировать очертание и насладиться молодостью как можно дольше.

Кому подойдет

Массаж для омоложения лица - действенный способ восстановить эластичность кожи, сгладить неглубокие морщины, повысить тонус и тургор. Однако не надейтесь, что сиюминутно, после одного-двух сеансов помолодеете на 5–10 лет, как после пластической операции - массаж на это не способен. Предстоит упорная, кропотливая работа над собой.

Показания к выполнению антивозрастного массажа кожи:

морщины любого характера (возрастные, мимические);
дряблость, потеря эластичности кожи;
двойной подбородок, брыли, птоз тканей:
нездоровый оттенок кожи, непривычная серость, тусклость;
отеки, мешки под глазами;
усталость, перенапряжение отдельных лицевых мышц;
«поплывший» овал лица, потеря тонуса;
синева под глазами;
частые угревые высыпания, прыщи;
чрезмерная сухость или сальность покровов, шелушение.

Массаж, с точки зрения косметологов, обязательный пункт в уходе за лицом после 30–40 лет. Именно в этот период наблюдаются выраженные возрастные перемены с кожей: она становится менее упругой, можно заметить появление новых морщин, а также углубление имеющихся. В этом случае массаж не только устраняет видимые недостатки, но и выступает в качестве профилактики старения покровов.

Эффект от процедуры

Регулярно выполняя комплекс массажных движений, вы заметите такие перемены:

повышается тонус кожи, ткани становятся подтянутыми, упругими;
усиливается кровообращение и лимфоток, улучшаются обменные процессы, регенерация клеток кожи; как результат - здоровый, ровный цвет лица;
разглаживаются мелкие морщины, частично корректируются глубокие возрастные борозды на лбу, носогубные складки;
моделируется правильный, четкий овал;
повышается защитная функция кожи, поэтому проблемные прыщи, угри не беспокоят;
массажные движения стимулируют синтез природной гиалуроновой кислоты, коллагена, поэтому проблема сухости, шелушения также устраняется;
нормализуется работа сальных желез, а активные массирования способствуют удалению излишков накопленных жировых отложений.

Интересный факт. Эффективность, польза массажа проверена временем. К примеру, технике даосских монахов 5 тысяч лет, а первые упоминания о китайском точечном массаже датируют VIII веком до нашей эры.

Правила выполнения

Простота движений делает массаж доступным каждому. Детально изучив расположение массажных линий, последовательность движений, вы легко выполните омолаживающую процедуру в домашних условиях.

Чтобы эффект был невероятным, не обойтись без тонкостей:

Массаж выполняется только на очищенную, подготовленную кожу.
Массажные линии - главные направляющие движений, отступать от них нельзя.
Регулярность обязательна, иначе ожидаемого, долгосрочного эффекта не добиться.
Специалисты рекомендуют периодически чередовать массажные техники, чтобы не вызвать привыкание, снижение эффективности процедуры.
Чрезмерные усилия, сильные нажатия недопустимы и вредны для чувствительной кожи.
Если вы решили делать омолаживающий массаж лица дома, первые сеансы проводите перед зеркалом - так вы будете видеть ошибки в выполнении, быстро добьетесь совершенства в технике исполнении.
Некоторые массажные техники проводятся с применением масел, специальных кремов. Пренебрежение этим правилом чревато растягиванием ослабленных тканей, образованием большого количества морщин.
Средства, используемые во время омолаживающей процедуры, не должны вызывать аллергическую реакцию у пациента. Рекомендуется предварительно сделать тест на аллергию.
Длительные массажи для молодой кожи вредны, ограничьтесь 5 минутами.
Наращивайте темпы воздействия постепенно, с каждым последующим сеансом.
Выбирайте омолаживающую методику с учетом возраста и типа кожных покровов. Для обладательниц нежной, молодой кожи подойдут мягкие техники, а для зрелой, толстой - рекомендуется более интенсивная терапия.

Нюансы, касающиеся выбранной массажной техники, уточните у опытного массажиста, косметолога, посетите мастер-класс по выполнению массажа.

Как подготовиться к сеансу

Перед тем как делать массаж с эффектом омоложения в домашних условиях, рекомендуем правильно подготовить кожу. Частицы макияжа, жира и пота, скопившиеся на поверхности, должны быть удалены.

Для этого воспользуйтесь мягким очищающим средством - молочком, тоником, лосьоном. Скрабы, щеточки, другие предметы, которые могут нарушить целостность покровов, использовать недопустимо.

Для успешного результата важна и обстановка, настроение клиента. Комфортная температура, проветренное помещение, расслабляющая музыка и хороший настрой положительно отразятся на вашем преображении, помогут полностью расслабить лицевые мышцы и доставят удовольствие от процедуры.

Разновидности методики

Для омоложения лица современные салоны красоты предлагают множество эффективных техник массажа. Рассмотрим подробнее самые востребованные процедуры.

Антивозрастной (щипковый) по методике Жаке

Щипковый массаж, предложенный французским врачом-дерматологом Леонардом Жаке, предполагает активные, порой болезненные воздействия на возрастную кожу. Активные движения стимулируют обменные, регенерационные процессы внутри эпидермиса, усиливают движение крови и лимфы, укрепляют лицевую мускулатуру.

Массаж Жаке относится к одним из эффективных методик омоложения. Первый результат от процедуры будет ощутим после 2–3 сеансов. Подтяжка ослабленных тканей, нормализация сальных желез, укрепление иммунитета клеток эпидермиса и решение видимых возрастных дефектов - выполнимые задачи данного массажа. Техника относится к лечебным, она уменьшает воспалительные процессы, борется с проблемными прыщами и угревыми высыпаниями.

Обратите внимание! Для проведения массажа по методике Жаке кремы, масла не потребуются. Они будут препятствовать правильному захвату кожи пальцами. Специалисты рекомендуют воспользоваться тальком, детской присыпкой.

Для решения проблем с кожей мастер использует активные элементы массажа: глубокие щипки, разминание, вибрацию и надавливания. Задействованы только большой и указательный палец.

Последовательность действий для омоложения кожи:

Начните с шеи, голова запрокинута назад. Активно разминайте кожу по массажным линиям декольте - подбородок и в обратном направлении от ушей к плечам.
Убрать двойной подбородок и придать овалу четкости поможет массирование подбородка вдоль очертания нижней челюсти (от середины подбородка к мочкам ушей).
Сгладить носогубные складки можно щипками. Выполняйте их в направлении от уголков рта к мочкам ушей.
Активные движения пальцев от центральной части носа к ушам оказывают лифтинг-эффект, придают лицу румянец.
Область вокруг глаз очень чувствительная, поэтому грубые, сильные пощипывания и надавливания недопустимы. Легкими движениями массируйте верхнее веко, начинайте от внутреннего уголка глаза, следуя к внешнему. Нижнее веко прорабатывают в обратном направлении (от висков к переносице).
В последнюю очередь выполняется массаж лба. В этой области кожа толще, поэтому используют вибрацию, разминания.

Массаж Жаке не займет больше 15 минут, а для обладательниц чувствительной кожи достаточно ограничиться вовсе 7 минутами. Омолаживающая терапия составляет 10–15 процедур, ее рекомендуется задействовать каждые полгода.

Даосский

Техника омоложения даосских монахов предполагает помимо механического воздействия, концентрацию внутренней энергии, энергии Ци.

Массирование кожи выполняется после концентрации внутренней, полного расслабления. Для этого необходимо сомкнуть ладони, успокоиться, глубоко вдохнуть носом и выдохнуть в ладони.

Основные упражнения:

Левая рука внизу, правая поднята вверх. Мысленно представьте, что в правую руку поступает энергия с космоса, а в левую - с Земли. Сомкните ладони для воссоединения двух видов энергии.
Выполняйте круговые поглаживания сначала правой, затем левой ладонью. Обратите внимание, правую ладонь направляют вверх – вправо – вниз, а левую – вверх – влево – вниз. Упражнение повторяют 24 раза.
Расположите большие пальцы располагались на скулах, остальные 4 пальца могли свободно двигаться. Проведите ими по лицу начиная с кончика носа, к вискам, и на исходную позицию. Постепенно сужайте круг. Упражнение повторяйте 22 раза.
Ладонями прикройте глаза, сконцентрируйтесь на внутренней энергетике. Подвигайте глазами по сторонам, вверх, вниз, по кругу и по диагонали. Прорабатывайте каждое движение 12 раз.
Выполняйте легкие надавливания на глаза, используя основание ладони. Проделайте упражнение 12 раз. Приступайте к нажимам на брови и нижнюю часть глазной впадины. Удерживайте пальцы на лице около 30 секунд.
Выполняйте поглаживания средними и указательными пальцами руки. Движения направлены от крыльев носа – по переносице – по надбровным дугам – к вискам. С каждым упражнением приближайтесь к линии роста волос.
Займитесь лбом. Легкими постукиваниями пальцами перемещайтесь от середины лба к вискам.
Расположите ладони у внешних уголков глаз и медленно перемещайте ими вправо (влево), к линии роста волос. Для выполнения упражнения используют боковую сторону ладони. Количество повторов - 16.
Выполняйте поглаживания подушечками пальцев от центра щеки вбок, вверх, вниз. Всего 8 повторов.
Расположите безымянный палец под нижней губой, указательный и средний палец - над верхней. Словно дорисовывая улыбку, проведите ими к височной зоне. Упражнение повторяют 22 раза.

Техника Цигун

Массаж Цигун - один из секретов молодости, здоровья кожи китайских красавиц. Воспользоваться массажной методикой может каждый. Она проста, безопасна для домашнего выполнения. Выполняется комплекс массажных движений или отдельные элементы.

Гимнастика Цигун требует полного внутреннего умиротворения. Для легкости движений специалисты используют массажное масло.

Техника выполнения:

Начните с расслабляющих, нежных поглаживаний в направлении лоб – нос – периорбитальная область – щеки – подбородок – шея и декольте.
То же самое проделайте еще раз, но мягкие поглаживания замените похлопываниями.
Выполните поглаживания лица ладонью. Область возле глаз, рта прорабатывают указательным пальцем.
Легкие надавливания выполняйте в несколько этапов: подушечками пальцев, основаниями ладоней, кулаком.
Представьте, что вы формируете каркас нитями. Подушечками пальцев пройдитесь по вымышленным линиям-нитям (на лбу, в области щек, подбородка, шеи).
Равномерно распределить поток полученной во время сеанса энергии, закрепить достигнутый результат помогут круговые движения ступнями, головой, телом.

Несмотря на безопасность, отсутствие у гимнастики Цигун противопоказаний, специалисты рекомендуют проводить массаж до 3 раз в неделю, утром, вечером не имеет значения. Омолаживающая процедура займет полчаса.

Тонизирующий

Предупредить снижение тонуса кожи, разгладить мелкие морщины и освежить цвет лица под силу тонизирующему массажу. Элементы массажа настолько просты, что позволяет выполнять процедуру дома.

Обратите внимание! Для проведения тонизирующего массажа потребуется массажный крем или масло.

Как выполняется:

Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев выполняйте продольные разглаживающие движения от центра лба к вискам. Упражнение повторяйте до 5 раз.
Смените направление движений: от бровей вверх к линии роста волос.
Зафиксируйте левой рукой кожу у левого виска, правой выполняйте разглаживающие движения от левого виска к правому. Повторите действия в обратном направлении, предварительно сменив руки. Упражнение выполняется 10 раз.
Указательный палец левой руки расположите у внешнего уголка глаза, средним начинайте легкие круговые поглаживания (от внешнего уголка глаза к внутреннему вдоль нижнего века и в обратном направлении, но по верхнему веку). Повторите 6 раз.
Двумя пальцами (средним, безымянным) проглаживайте нос от кончика к переносице. Делайте упражнение 5–8 раз.
Расположите средние, безымянные пальцы у крыльев носа. Круговыми движениями перемещайте их к вискам. При этом рот должен быть открыт (будто вы говорите букву «О»). Проделайте упражнение 6 раз.
Исходное положение: голова откинута назад, нижняя губа над верхней, указательный палец лежит на подбородке, мизинец и безымянный подпирают подбородок. Перемещайте пальцы к мочке уха по 5 раз с каждой стороны.
Избавьтесь от остатков массажного крема с помощью ватного диска. Воспользуйтесь уходовым кремом с эффектом увлажнения.

Выполнение комплекса упражнений займет 15 минут. Делать тонизирующий массаж рекомендуется 2–3 раза в неделю.

Лимфодренажный

Считается, что застои лимфы, плохое кровообращение существенно ухудшают состояние покровов и к преждевременной потере тонуса, эластичности тканей. Отсюда морщины, заломы, обвисание щек и появление брылей.

Лимфодренажный вид процедуры выполняют руками или с помощью специальной аппаратуры, приспособлений. Регулярность сеансов, полный курс терапии способен смоделировать овал, скорректировать глубокие морщины и сгладить вновь появившиеся. Проводить воздействие рекомендуется при первых возрастных проявлениях, после 35 лет.

Особой популярностью пользуется японский лимфодренажный массаж от Танака Юкуко. Техника массажных движений предполагает комплекс упражнений , для их проведения потребуется 15 минут.

Расположите пальцы в центре лба, легкими надавливаниями переместите их к вискам, а затем вдоль уха к ключице.
Делаем то же самое, только усиливаем воздействие.
Прорабатываем область возле глаз: от внешнего уголка к внутреннему по нижнему веку и в обратном направлении, по верхнему веку. Завершаем упражнение надавливанием на височные области, опускаемся к ключице. Легкие нажимы выполняют средним пальцем руки.
В этом упражнении внимание уделяем носу. Начинаем с массирования крыльев носа, переносицы, по массажным линиям стараемся разгладить носогубные складки.
Корректируем область около губ. Массажные движения начинаем от центра подбородка к внутренним уголкам глаз. Делаем нажимы в уголках рта, крыльях носа.
Приступаем к подтяжке щек, избавления от застоев лимфы. Боковой стороной ладони (ребром) надавливаем у крыла носа, перемещаемся к скулам, затем к ключице.
Предотвратить появление брылей поможет массирование кожи по линии скулы - уголки глаз.
Для укрепления мышц щек выполняем массажные движения от крыльев носа к ушам и ключице. Надавливания делаются с усилием, словно вы разравниваете жировую ткань.
Большими пальцами выполняем нажимы на кожу у крыльев носа, перемещаем пальцы к ушам, ключице.
Прорабатываем щеки (выполняем потрясывания). После нажимов у крыльев носа перемешаем большие пальцы к вискам, ключице.
Избавляемся от остатков застоявшейся лимфы, перемещая ладони от центра лица к ушам, затем к ключице.
Делаем легкие поглаживания от центра лба, к вискам, ключице.

Обратите внимание! Последовательность массажных действий не нарушается, движения строго вдоль массажных линий, упражнение повторяется 3 раза.

Техника японского лимфодренажа несложная, но в домашних условиях подвластна не каждому. Специалисты не рекомендуют делать самомассаж, а довериться рукам профессионала.

Сколько сеансов потребуется

Независимо от выбранной техники, массаж выполняется курсами, 2–3 раза в неделю. Курс омолаживающей терапии составляет 10–20 сеансов. Повторять курс специалисты рекомендуют через полгода.

Для закрепления эффекта, удержания достигнутого эффекта важно обеспечить должный уход за кожей. Пользуйтесь качественной косметикой, соответствующей типу покровов и возрасту.

Немаловажный вклад внесет коррекция рациона, прогулки и занятия спортом на свежем воздухе, отказ от вредных привычек, исключение переутомлений. Больше отдыхайте, не нервничайте. Лекарственные препараты способствуют увяданию кожи, поэтому займитесь укреплением иммунитета, прием витаминных комплексов окажется впору.

Стоимость процедуры

На стоимость массажа влияет несколько факторов:

сложность выбранной техники;
профессионализм исполнителя;
рейтинг и расположение салона красоты.

Стоимость одного сеанса варьируется от 500 до 1,5 тыс. руб., в московских центрах красоты цена существенно преувеличена. Учтите, одна процедура не даст ощутимого, долгосрочного результата, потребуется полный курс.

Можно делать омолаживающий массаж в домашних условиях, но не все техники подходят для самомассажа. К тому же есть риск навредить себе неправильными нажимами, растянуть покровы, преувеличить количество морщин. Выбирайте более простые техники, например, акупунктурный массаж, в нем воздействие выполняется на биологически активные точки.

Меры предосторожности

За исключением легкого тонизирующего массажа, процедура имеет противопоказания. Важно ознакомиться с ними перед проведением сеанса.

Отказаться от интенсивной омолаживающей терапии в виде массажа следует при:

повреждениях целостности покровов в рабочей области (раны, порезы);
обострении воспалительных процессов, герпесе и гнойных образованиях;
экземе, различных формах дерматита;
сложных формах гипертонии, проблемах с сосудами;
повышенной чувствительности нервных окончаний, близком расположении сосудов к коже.

Повышенная температура, плохое самочувствие также является противопоказанием для выполнения массажа.

Клиентам с чувствительным типом покровов нужно тщательно подходить к выбору техники для омоложения. Длительность процедуры не превышает 10 минут.

Нормальным побочным эффектом интенсивного массажа выступает покраснение. Через время прежний тон покровов восстановится. Других побочных эффектов при условии правильного выполнения процедуры не бывает.

Массаж - уникальная и эффективная процедура. Специалисты, клиенты единогласно заявляют, если дважды в неделю 20 минут массировать лицо, можно надолго отсрочить старение покровов.

Полезные видео

Волшебное омоложение лица.

10 минут японского массажа - и Вы моложе на 10 лет!

О пользе массажа для лица можно узнать из многих источников. Основное его назначение - омоложение кожных покровов путём мягкого воздействия с помощью рук или массажных щёточек без вмешательства в структуру эпидермиса.

И призыв «Массаж для лица – стань моложе на 10-15 лет» вполне обоснован. Большинство предоставляемых специалистом вариаций массажа исходят из основных учений (японский, китайский и классический массаж лица) и выполнить их вполне возможно в домашних условиях.

Польза массажа для кожи лица

Массаж лица является профилактическим лечебным методом омоложения и расслабления кожи. Также он оказывает воздействие и на мышцы лица, стимулируя их и поддерживая в тонусе.

Основное назначение процедуры массажа для лица в домашних условиях – улучшить кровоток, стабилизировать работу сальных желез и снять мышечную напряженность.

Основные плюсы проведения массажа для кожи лица:

Предотвращение появления морщин;
Повышения тонуса кожи;
Улучшение кровоснабжения в эпидерме;
Снятие оттёков;
Улучшение цвета кожи.

Если правильно соблюдать технику, можно отодвинуть на второй план возрастные изменения. Дерма все также отлично будет насыщаться кислородом, сохраняя пластику и эластичность надолго.

Правила проведения процедуры

Практически все виды массажа можно делать самостоятельно, без посторонней помощи, в комфортных домашних условиях. К тому же массаж не имеет противопоказаний. За очень редким исключением косметолог может его запретить, если у вас на лице есть воспаления, раздражения, ожоги, экзема и кожу лучше не беспокоить. Поэтому перед тем, как приступить к массажу лица, лучше проконсультироваться со специалистом.

При проведении массажа важно лишь соблюдать несложные правила:

Подготовиться к проведению процедуры – смыть макияж и подобрать волосы;
Выбрать подходящие временные промежутки;
Подобрать крем или специальный состав для массажа кожи лица.

Научиться делать самомассаж не сложно. Регулярное применение процедур (в любом возрасте и желательно до начала возрастных проявлений) положительно отражается на внешнем виде женщины. Техники в большинстве своем просты в применении, поэтому самостоятельное применение в домашних условиях не доставит дискомфорта.

По отзывам косметологов наиболее важен подбор вспомогательного состава, который следует выбирать исходя из типа кожи:

Для сухой отлично подходит использование авокадо, абрикоса, ростков пшеницы, банана или меда;
С нормальным типом хорошо сочетаются эфирное либо другое масло (облепиховое, оливковое и пр.);
Для жирной кожи - смеси трав (чертополох, зверобой, ромашка и пр.) или косточки персика/абрикоса.

Можно использовать домашние рецепты или купить уже готовые средства (крема, например). Чтобы определиться с выбором косметологи рекомендуют попробовать несколько из них.

Массажные линии кожи лица

Движения при массаже кожи лица осуществляются строго по специальным массажным линиям. Именно следование данному правилу позволяет добиться желаемого результата в кратчайшие сроки. Несоблюдение линий может привести в прямо противоположному эффекту.

Основные массажные линии лица:

От центра подбородка к мочкам ушей;
От центральной точки под нижней (и под верхней) губой до мочек;
От уголков губ к середине ушей;
От центра лба к центру висков и линии бровей;
От внешних уголков глаз ко внутренним и обратно (по верхнему и нижнему веку).

Как делать массаж лица самостоятельно

Для разной техники массажа свойственны свои движения. Главное, правильно соблюдать их порядок. Предлагаем начать с классического варианта (омолаживающий), который несложно сделать самостоятельно в домашних условиях. Выполняется он в несколько этапов:

Этап 1: очищение. Кожу лица предварительно нужно очистить от косметики, загрязнений и пыли. Также рекомендуется убрать волосы, чтобы не мешали в процессе процедуры;
Этап 2: подготовка. Легкое поглаживание с нарастающим темпом, переходящее в растирание. Этот процесс позволяет подготовить и слегка разогреть кожу перед основным процессом;
Этап 3: массаж. На данном периоде проводится разминание верхнего слоя кожи. Движения кончиками пальцев по спирали, увеличивая, затем ослабляя надавливание. Расслабляет мышцы.
Этап 4: вибрация и похлопывания. Данный этап является заключительным. Похлопывания можно делать как всей ладонью (ребром), так и кончиками пальцев.

Помимо самой техники важно соблюдать технологию движений - по определенным массажным линиям и направлениям. По отзывам косметологов после сеанса желательно применять крем (питательный или увлажняющий), поскольку в этот момент кожа наиболее восприимчива к дополнительному уходу.

Виды массажа для лица

Видов массажа для лица существует множество. Однако большая их часть основывается непосредственно на классических японских методиках, которые и способствовали возникновению новых техник.

В массаже для кожи лица существует несколько основных направлений:

Косметический классический, омолаживающий (щипковый Жако);
Японский лимфодренажный или тибетский шиацу;
Китайский реафирмирующий скульптурный или техника гуаша (баночный);
Испанский хиропластический миофасциальный;
Аюрведический буккальный;
Точечный, ложками, медовый моделирующий;
Ультразвуковой скульптурирующий (аппаратный ЛПДжи) и прочие техники.

Все эти техники по-своему полезны для кожи и оказывают невероятный эффект, если должным образом следовать рекомендациям: сохраняют молодость, предотвращают появление морщин, избавляют от дряблости, подтягивают овал лица без хирургической помощи и дают отличный результат (улучшают состояние кожи) уже после первых сеансов.

Техника лимфодренажного массажа лица поможет избавиться от отечности (например, мешков под глазами или брыли), избавит от морщин, исправит асимметрию, т.е. омолодит лицо. Вместе с тем она оказывает лифтинг эффект (естественная подтяжка кожи). Её также применяют и для похудения.

Инструкция по проведению лимфодренажного массажа:

Пилинг кожи лица, предпочтительнее использовать средство с фруктовыми кислотами;
Разогреваем кожу путём растирания лица;
Укрепляем область лба, проводя ладонями от висков в центр лба и обратно. Повторяем движения три раза, задерживая руки на середине по 3-5 секунд;
Избавляемся от отёков и кругов под глазами, медленно проводя двумя пальцами от внутренних уголков глаз ко внешним. Действие повторяется пять раз, затем направление меняем от внешнего уголка ко внутреннему;
От морщин вокруг рта поможет более усиленное воздействие - надавливаем большими пальцами на середину подбородка и ведём до верхних носогубных складок. Повторяем десять раз;
Подтягиваем кожу вокруг губ и носа, надавливая указательными пальцами обеих рук на носогубные складки и задерживаясь на несколько секунд. Затем переносим движение к крыльям носа.

По отзывам пользователей для достижения желаемого эффекта, чтобы омолодить кожу на 5-10 лет, достаточно 1-2 процедур в неделю. Массировать лицо можно как вручную, так и при помощи вспомогательных инструментов (массажеры, шарики, банки, роликов и пр.). Достаточно 15-20 минут в день.

Точечный массаж в домашних условиях

Точечный массаж кожи лица также известен, как массаж Шиацу. Способ заключается в поэтапном точечном воздействии на определенные участки кожи. Он не предполагает сильного воздействия. Здесь важно соблюдать порядок действий и выполнять рекомендации.

Массаж лица по технике Шиацу считается одним из лучших методов против старения кожи.

Основными точками, которые необходимо именно надавливать, являются:

Скулы, особенно костная ямка;
Край нижней челюсти;
Верхний край глазниц;
Между бровями;
Боковые костные ямки ноздрей.

При массаже лица в технике Шиацу точки необходимо нащупывать и продавливать с определённой амплитудой силы. Лёгкие надавливания результата не дадут.

Уникальность данного метода не только в возможности стать моложе на несколько лет и сделать кожу лица более здоровой, но и в возможности нормализовать давление, снять зубную или головную боль (оздоровительный эффект). Это происходит за счет улучшения циркуляции крови и энергии по всему телу/организму.

Омолаживающий вакуумный массаж

Польза и эффективность вакуумного метода для лица неоспорима, это подтверждают и отзывы пользователей. Вакуумный массаж помогает стать моложе в малые сроки, его можно делать в домашних условиях самостоятельно, а эффект виден практически сразу.

Однако, если его неправильно использовать, могут остаться синяки на коже, да и покупку ввиду высокой стоимости качественных стеклянных банок может себе позволить не каждый.

Японский массаж лица (цоган)

Японский массаж лица Цоган также называют Асахи или Y-Method, потому что он выполняется в основном двумя пальцами - указательным и средним или средними и безымянным. Уникальная японская методика для лица включает в себя массу массажных движений. По большому счету она может являться мануальной терапией.

Все манипуляции, которые техника в себя включает, произвести за один сеанс просто невозможно. Этой технике японские мастера обучаются на протяжении длительного периода, поэтому правильно повторить все движения в домашних условиях без приглашения мастера крайне сложно.

Основное движение массажа Цоган подготавливает лицо к массажу. В данной технике все упражнения, кроме одного, завершаются именно этим движением. Выполняется оно следующим образом:

Одновременно двумя руками, используя три пальца опираясь на средний и безымянный, слегка надавите всей длиной пальцев в точке перед ушами на околоушные лимфоузлы на две секунды;
Потом медленно опустите их вниз по боковым сторонам контура лица, уделите внимание глубоким шейным лимфатическим узлам - на два сантиметра под нижней челюстью;
После остановки проведите по шее до ключицы;
Закончите массаж в области надключичных лимфоузлов;
Выполняется это движение три раза.

В зависимости от желаемого эффекта выполняются различные массажные движения по разглаживанию лба и морщин между бровями, носогубных складок и переносицы, устранения отёков вокруг глаз и подтягиванию лица и щёк.

Многие по праву называют японский массаж лица другим наименованием - «Стань на 10 лет моложе». Этот японский метод действительно поможет стать моложе, а также избавиться от таких назойливых проблем, как второй подбородок, дряблость кожи, морщины и пр.